Lite Trans

Blog

  • Work Life Balance, Skema Kerja Agar Produktif

    Mempertahankan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi (work life balance) kadang-kadang menjadi kasus yang tidak mudah.

    Tak sedikit karyawan dengan jam kerja berantakan  melupakan waktu untuk diri mereka sendiri. Terutama dalam waktu seperti sekarang ini.

    Memberikan yang terbaik untuk pekerjaan itu penting. Namun hal itu tak berarti harus kehilangan waktu untuk kehidupan pribadi.

    PENTINGNYA WORK LIFE BALANCE

    Mencapai kondisi keseimbangan kehidupan kerja adalah hal ideal bagi sebagian besar pekerja. Meningkatkan kebutuhan dan kompetensi kerja yang intens kadang-kadang memaksa seseorang untuk bekerja cukup keras untuk mendapatkan hasil maksimal. Tidak jarang, hal ini justru mengakibatkan pekerja lebih mudah terserang penyakit, kurangnya waktu bagi keluarga, bahkan uang yang dihasilkannya hanya habis untuk mengurangi stres yang terasa.

    Tidak banyak pilihan, memang. Khususnya orang-orang yang bekerja di ibu kota untuk  mendukung kondisi saat ini. Padahal, mencapai keseimbangan kehidupan kerja penting untuk kehidupan yang lebih berkualitas. Dengan pencapaian keseimbangan kehidupan kerja, Anda bisa lebih produktif dan menjelajahi hobi atau kemampuan di luar pekerjaan. Ini akan membuat Anda lebih bahagia dalam pekerjaan.

    TIPS MENCIPTAKAN WORK LIFE BALANCE

    TIPS MENCIPTAKAN WORK LIFE BALANCE
    Bagaimana menciptakan Work Life Balance

    Bagi Anda yang masih mengalami kesulitan mengatur waktu, atau yang merasakan waktu terbuang hanya untuk bekerja, mungkin perlu memperhatikan tips work life balance efektif ini.

    1. BUAT ATURAN WAKTU UNTUK MENINGGALKAN PEKERJAAN

    Jangan lupa untuk saling mengetahui batas kerja rekan setim. Ini adalah praktik yang baik karena memberi diri Anda tenggat waktu untuk menyelesaikan pekerjaan.

    Dengan begitu, pekerjaan bisa lebih produktif dan efisien. Kemungkinannya kecil untuk kembali bekerja di luar batas waktu yang ditentukan. Beri tahu kolega Anda tentang batas waktu. Hal ini untuk membuat mereka tidak mengganggu Anda di luar jam kerja. Pada saat yang sama cara ini dapat menciptakan ruang lingkup kerja yang sehat.

    Beri tahu kolega tentang batas waktu untuk membuat mereka tidak mengganggu kami di luar jam kerja. Pada saat yang sama dapat menciptakan ruang lingkup kerja yang sehat.

    2. BERIKAN ME TIME UNTUK DIRI SENDIRI

    Me Time sama pentingnya dengan waktu kerja, waktu untuk teman, bahkan keluarga. Me time atau waktu khusus untuk diri Anda ini dapat membawa kebahagiaan.

    Ketika seseorang merasa bahagia, hal apapun secara otomatis terasa lebih baik. Baik itu tentang pekerjaan, keluarga, atau rumah tangga. Berikan waktu untuk Anda tidur siang, bermain game, pijat relaksasi, staycation, atau apa pun yang dapat membuat diri Anda bahagia.

    3. WORK LIFE BALANCE DENGAN MENGHINDARI MULTITASKING

    Banyak orang mengira dengan melakukan pekerjaan secara multitasking lebih efisien serta menghemat waktu. Meskipun multitasking sebenarnya melelahkan, dan seringkali perhatian yang diberikan untuk setiap pekerjaan bukanlah 100 persen.

    Dibanding melakukan multitasking, lebih baik Anda mengatur strategi. Misalnya, Anda ingin melakukan hobi baru, tetapi juga ingin meluangkan waktu untuk berolahraga dan bertemu teman.

    Dapatkan semuanya dalam satu cara, yaitu mengundang teman untuk berpartisipasi dalam melakukan olahraga yang belum pernah dicoba. Contoh Bersepeda atau Bermain Roller Skates.

    Baca Juga: Multitasking dalam Dunia Kerja Yang Harus Diketahui

    4. BUAT ACARA SOSIAL MINGGUAN

    Acara sosial mingguan dapat membantu work life balance. Di tengah kepadatan waktu Anda, yang dapat menjadi pilihan adalah mengadakan pertemuan virtual. Undang teman atau keluarga untuk bertemu secara virtual dan berbagi cerita. Jadwalkan pertemuan ini secara teratur setiap minggu.

    5. LAKUKAN HOBI

    Penelitian membuktikan, mengerjakan hobi atau  kegiatan yang Anda sukai dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres. Pada gilirannya, cara ini memberikan sejumlah manfaat seperti memperkuat hubungan dengan orang lain dan meningkatkan karier. Jika Anda tidak tahu apa yang ingin Anda lakukan, cobalah untuk menjadi sukarelawan. Membantu orang lain merupakan langkah bagus untuk memberikan Anda kedamaian batin.

    Metode ini membuat seseorang terhubung dengan orang lain di luar pekerjaan, menikmati kepuasan hidup yang lebih baik, dan menurunkan stres psikologis.

    6. MATIKAN NOTIFIKASI

    Ada saat-saat ketika pekerjaan tidak bisa selesai tepat waktu. Dimungkinkan untuk menyelesaikannya di liburan, tetapi jangan jadikan hal tersebut sebagai kebiasaan. Selain itu, cobalah egois dengan mematikan semua pemberitahuan selama liburan akhir pekan atau ketika pergi. Cobalah untuk tidak memeriksa email atau menghubungi kolega Anda. Simpan laptop dan pindahlah sejenak dari pekerjaan.

    Agar work life balance, jangan juga bekerja lebih awal. Misalnya bekerja untuk Senin selesai hari Minggu. Metode itu sebenarnya dapat menyebabkan kelelahan. Sebaliknya, cobalah mempercayai kemampuan, keterampilan, serta rekan kerja Anda untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.

    7. JADILAH SELEKTIF

    Sikap selektif di lingkungan kerja sangat diperlukan untuk menerapkan keseimbangan kehidupan kerja. Jika budaya perusahaan adalah karyawan harus bekerja lembur dan bahkan pada akhir pekan, sangat sulit untuk mendapatkan keseimbangan kehidupan kerja. Jika rasanya tidak sesuai dengan prinsip dan membuat Anda kewalahan, maka carilah perusahaan yang dapat memberikan Anda keseimbangan kehidupan kerja.

    KESEIMBANGAN KEHIDUPAN KERJA DI ERA MILENIAL

    KESEIMBANGAN KEHIDUPAN KERJA DI ERA MILENIAL

    Menurut Forbes, bagi generasi milenial, keseimbangan kehidupan kerja berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk memenuhi gaya hidup melalui pekerjaan yang dilakukan. Selain itu, pemenuhan gaya hidup mempengaruhi tingkat kebahagiaan mereka. Itulah sebabnya milenial cenderung akan mencari karir yang dapat memenuhi gaya hidupnya.

    Demikian pembahasan tentang work life balance. Semuanya yang berlebihan serta timpang itu tidak baik. Termasuk terlalu banyak pekerjaan, atau istirahat yang berlebihan.

    Pekerjaan yang berlebihan dapat membuat diri Anda jatuh dan hubungan dengan orang di sekitar juga berantakan. Istirahat yang berlebihan juga akan membuat tugas dan tanggung jawab Anda tidak terselesaikan, bahkan membuat Anda kehilangan pekerjaan. Tetap produktif dan jangan lupa beristirahat, ya!

  • Ingin Sukses? Contoh 8 Kebiasaan Orang Jepang Ini

    Jepang tidak hanya menjadi negara tujuan untuk berlibur. Akan tetapi di balik keindahaan negerinya, tersimpan begitu kearifan budaya masyarakat. Budaya masyarakat yang dapat kita jadikan teladan agar menjadi orang sukses. 

    Bukan hanya meniru cara berpakaian dan mempelajari bahasanya saja. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, dijamin ada energy positif yang akan timbul dalam jiwa Anda. Berikut 8 kebiasaan orang jepang yang pantas untuk Anda tiru;

    RAJIN MEMBACA DIMANAPUN BERADA

    Orang jepang lebih suka membaca buku dibandingkan dengan menonton televisi ataupun bermain ponsel. Mereka menjadikan budaya membaca yang bisa dilakukan berjam-jam dalam sehari. Bukan berarti mereka tidak memiliki pekerjaan. Akan tetapi, dimanapun mereka berada mereka lebih memilih meluangkan waktu untuk membaca. Semisal sedang perjalanan menuju kantor menggunakan kereta. Disela waktu tersebut digunakan untuk membaca.

    SEPANJANG APAPUN TETAP BUDAYAKAN MENGANTRI

    Jangan ditanya lagi tentang budaya mengantri. Orang Jepang sangat patuh pada peraturan. Antri merupakan salah satu bentuk kedisiplinan mereka. Jangan bandingkan dengan negara kita, jelas kalah telak mengenai kedisiplinan yang satu ini. Perlu diperhatikan jika Anda berlibur kesana, jangan sampai kewalahan untuk beradaptasi.

    Baca Juga: Sabar, Lima Huruf Ajaib yang Tidak Ada Batasan Manfaatnya

    HIDUP HEMAT DAN RAJIN MENABUNG

    Manajemen keuangan orang Jepang juga sangat baik. Hidup hemat dan rajin menabung sudah melekat pada diri mereka. Bahkan, ada kebiasaan dimana sebagian dari orang Jepang akan berbelanja setelah jam delapan malam. Kenapa demikian? Dikarenakan pada jam tersebut ada diskon sebelum tokonya tutup. Asik ya.

    KERJA KERAS

    Warga Jepang dinilai sebagai warga yang memiliki sifat kerja keras yang tinggi. Menurut penelitian, jam kerja orang jepang lebih tinggi dibandingkan dengan negara Amerika, Inggris, Jerman dan Perancis. Sudah hemat, bekerja keras pula. Pasti warganya kaya-kaya.

    BUDAYA MALU

    BUDAYA MALU Orang Jepang

    Konon, budaya malu menjadi budaya turun menurun pada masyarakat Jepang. Kalian wajib menirunya nih. Salah satu budaya malu yang diterapkan yaitu ketika di jalan raya. Orang jepang lebih memilih jalan memutar daripada mengganggu pengguna jalan yang ada di belakangnya. Selain itu, mereka juga akan merasa malu jika melanggar peraturan. Beda ya dengan di negara kita, melakukan kesalahan malah menjadi viral.

    BEKERJA BANYAK SEDIKIT BICARA

    Bagi orang jepang waktu adalah uang dan digunakan dengan sebaik mungkin. Tidak disangkal lagi, ketika bekerja mereka banyak diam. Jangan tanya di negara kita, gosip, main ponsel atau main game menjadi selingan terbaik. Sedikit meniru budaya Jepang, pasti SDM di negara ini berkualitas.

    ORANG JEPANG BUKAN MANIAK GADGET

    Yang satu ini juga menjadi masalah pelin di negara kita. Jika dilihat dari kebiasaan sebelumnya yaitu suka membaca buku, pastinya dapat disimpulkan bahwa mereka bukan maniak gadget. Karena di waktu senggang mereka lebih memilih membaca buku maupun koran dibandingkan dengan bermain gadget. Beda sekali kan dengan negara kita, jangankan waktu luang, waktu bekerja saja mereka mencuri kesempatan untuk bermain gadget.

    TERDAPAT BUDAYA TIDUR SIANG DI PERUSAHAAN JEPANG

    Terakhir, ada perusahaan di Jepang yang memberikan waktu istirahat khusus untuk tidur. Waktu tidur sekitar 30 menit. Dengan waktu istirahat yang digunakan untuk tidur tersebut dinilai akan membantu produktivitas karyawan. Tidur sejenak mampu merefresh segala kepenatan dan akan semangat kembali setelah bangun. Asal nggak molor aja semua pasti beres.

    Anda bisa menerapkan dari kedelapan budaya tersebut. Meskipun di Indonesia tidak memiliki budaya tersebut, namun mencoba untuk menjadi lebih baik itu juga perlu. Siapa tahu kebiasaan yang Anda tiru bisa menjadikan diri Anda lebih berkualitas dalam menjalani kehidupan. Selamat mencoba!

  • Multitasking dalam Dunia Kerja Yang Harus Diketahui

    Multitasking tentunya sudah tidak asing lagi di dunia pekerjaan, dimana kata tersebut tidak pernah lepas dari produktivitas dalam pekerjaan.

    Saat ini, multitasking telah menjadi salah satu skill yang harus dimiliki pada saat bekerja karena dipercaya bisa membuat para pekerja menjadi lebih produktif dalam melakukan pekerjaannya di kantor.

    APA ITU MULTITASKING?

    Multitasking adalah suatu kemampuan dimana Anda bisa melakukan dua pekerjaan atau lebih secara sekaligus. Pekerjaan tersebut bisa dilakukan secara bersamaan atau bisa juga berpindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan yang lainnya. Sebenarnya, perpindahan dari satu pekerjaan ke pekerjaan yang lain bisa juga disebut sebagai task switching yang memiliki arti sama dengan multitasking.

    Ini dianggap sebagai metode yang mampu meningkatkan efisiensi kerja, tetapi seperti halnya segala sesuatu, teknik ini memiliki sejumlah keunggulan dan kelemahan yang patut diperhatikan.

    KELEBIHAN MULTITASKING

    Pekerjaan Lebih Cepat Selesai

    Kelebihan yang pertama adalah pekerjaan Anda bisa selesai dengan waktu yang lebih cepat. Hal tersebut bisa terjadi karena Anda dapat mengerjakan dua pekerjaan yang berbeda di satu waktu yang bersamaan.

    Menghemat Waktu

    Karena Anda bisa mengerjakan dua pekerjaan sekaligus dalam waktu yang bersamaan, maka Anda juga akan bisa menghemat waktu dan Anda bisa langsung melakukan kegiatan yang lain setelah pekerjaan sebelumnya selesai.

    KEKURANGAN MULTITASKING

    Kekurangan yang pertama dari multitasking adalah adanya kemungkinan menurunnya performa dan produktivitas Anda. Hal tersebut terjadi karena konsentrasi dan fokus Anda yang akan terpecah saat mengerjakan dua pekerjaan sekaligus.

    Konsentrasi dan fokus yang terpecah juga akan menjadikan performa Anda semakin menurun. Selain itu, peluang Anda untuk membuat kesalahan jauh lebih besar dan bisa berdampak pada Anda yang harus mengulang pekerjaan dari awal.

    Dapat Berakibat Buruk pada Tubuh

    Jika Anda merupakan salah satu orang yang sering melakukan multitasking, maka Anda juga harus berhati-hati dan tetap memperhatikan kesehatan.Hal ini penting karena multitasking bisa memberikan dampak yang buruk, sebagai berikut :

    Dapat Memicu Stress

    Orang yang sering melakukan multitasking cenderung akan mudah merasa cemas dan terlihat lebih stress. Hal ini, dapat mengakibatkan hasil pekerjaan Anda menjadi kurang baik atau bahkan tidak selesai pada waktu yang telah ditentukan.

    Mengganggu Daya Ingat

    Mengerjakan dua pekerjaan atau lebih dalam satu waktu membuat Anda lebih mudah untuk kehilangan daya ingat. Hal ini bisa terjadi karena Anda tidak dapat memperhatikan dengan detail mengenai hal-hal penting dari pekerjaan yang Anda lakukan.

    Dengan melakukan multitasking, otak juga akan bekerja secara lebih berat. Oleh karena itu ada kemungkinan kondisi tersebut berdampak pada menurunnya kemampuan Anda dalam berpikir kreatif. Multitasking akan kurang sesuai dengan Anda yang membutuhkan kreativitas dalam pekerjaan yang dilakukan.

    TIPS DAN TRIK

    Ternyata ada beberapa tips dan trik yang bisa Anda lakukan jika ingin melakukan multitasking. Berikut adalah tips dan triknya :

    Pilih Pekerjaan yang Mirip

    Dalam sebuah pekerjaan pastinya ada tugas yang mirip atau memiliki proses pengerjaan yang hampir sama. Anda bisa memilih pekerjaan tersebut, sehingga Anda bisa menerapkan multitasking namun konsentrasi Anda juga tidak terpecah karena pekerjaan yang dilakukan masih memiliki cara pengerjaan yang sejalan.

    Selalu Evaluasi Hasil Kerja

    Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, salah satu kekurangan dari multitasking adalah hasil dari pekerjaan Anda yang bisa saja menurun karena fokus yang terbagi. Hal tersebut kemudian bisa Anda hindari dengan cara melakukan pengecekan atau memeriksa kembali hasil pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada atasan. Namun proses ini tentunya tidak memakan waktu yang sedikit.

    Gunakan To do List

    Tips selanjutnya, Anda bisa menggunakan to do list atau membuat daftar pekerjaan yang akan Anda lakukan. Dengan begitu, Anda bisa mengidentifikasi mana pekerjaan yang memiliki alur yang mirip. Selain itu, Anda juga akan lebih mudah dalam membuat jadwal waktu kerja sehingga bisa melakukan multitasking.

    Hindari Berbagai Bentuk Distraksi

    Salah satu hal yang bisa mengalihkan fokus dalam bekerja adalah distraksi. Tanpa melakukan multitasking pun, Anda bisa saja sulit untuk fokus saat melakukan pekerjaan karena banyak distraksi. Untuk itu, sebisa mungkin Anda harus menghindari smartphone dan pilihlah suasana kerja yang nyaman dan tenang demi mengurangi berbagai gangguan yang memiliki potensi untuk mengalihkan perhatian Anda dari multitasking.

    Memanfaatkan Teknologi

    Di zaman digital seperti sekarang, berkat kehadiran teknologi, Anda lebih dimudahkan dalam melakukan semua pekerjaan, termasuk multitasking. Hal ini bisa dibuktikan dengan Anda yang bisa melakukan pekerjaan dimanapun dan kapanpun. Misalnya, ketika berlibur di luar kota, Anda masih bisa berkomunikasi dengan rekan kerja melalui email atau WhatsApp.

    Selain itu, masih banyak sekali kecanggihan teknologi yang bisa dimanfaatkan dengan baik untuk mendukung pekerjaan yang sedang Anda lakukan.

    Melakukan Kegiatan Aktif dan Pasif Satu Persatu

    Selanjutnya, Anda bisa melakukan multitasking dengan memilih satu kegiatan yang aktif dan satu kegiatan yang pasif. Sebagai contoh, saat Anda sedang dalam perjalanan pulang atau pergi ke kantor, Anda bisa sambil mendengarkan podcast. hal tersebut kemudian membuat waktu Anda tidak terbuang sia-sia karena hanya berdiam diri selama di perjalanan.

    Jika Anda tertarik untuk melakukan multitasking maka Anda bisa mencoba untuk menerapkan beberapa tips dan trik di atas. Dengan menerapkan tips tersebut, maka bisa dipastikan bahwa Anda akan mendapatkan keuntungan yang maksimal dari multitasking.

  • Perkembangan Janin Pada Trimester 1 Kehamilan

    Trimester pertama itu sendiri mencakup minggu 1 hingga minggu 12 kehamilan. Pada trimester ini, bunda akan mengalami berbagai gejala awal kehamilan. Seperti morning sickness, perubahan pada payudara, rasa lelah yang berlebih, perubahan emosi, dll.

    Semuanya merupakan kejadian yang wajar dan akan menghilang secara perlahan. Yang paling penting untuk dilakukan bunda pada trimester 1 kehamilan adalah menjaga asupan gizi ibu hamil / nutrisi ibu hamil. Ini karena trimester pertama merupakan masa yang paling penting dalam pertumbuhan awal janin.

    MINGGU PERTAMA TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Pada minggu ini ibu masih mengalami menstruasi. Meskipun pembuahan belum terjadi, minggu ini termasuk dalam trimester 1. Pada minggu ini, hormon FSH (Follicle Stimulating Hormone ) mulai diproduksi untuk membantu terjadinya proses pembuahan. Proses pembuahan (proses bertemunya sel sperma dan sel telur) sendiri baru akan terjadi dalam 12 hingga 14 hari mendatang. Oleh karena itu, usia janin baru dihitung setelah 2 minggu masa kehamilan.  Untuk membantu proses pembuahan.

    Sangat dianjurkan bagi bunda untuk menghentikan segala kebiasaan yang tidak baik bagi kehamilan. Tiga hal utama yang harus dihindari adalah rokok, alkohol, dan obat-obat terlarang, karena semuanya dapat mempengaruhi perkembangan janin dan dapat menyebabkan cacat pada janin. Ibu hamil memerlukan asam folat sebesar 400mcg (0,4mg) perhari. Asam folat sangat penting untuk membantu mengurangi resiko gangguan perkembangan otak janin. Oleh karena itu, bunda dianjurkan untuk mengkonsumsi  suplemen asam folat. Asam folat bisa didapatkan dari makanan seperti telur, kacang-kacangan, hari dan sayuran hijau. Asam folat sangat penting untuk dikonsumsi, terutama sejak menstruasi terakhir hingga minggu kelima kehamilan.

    Baca Juga: Antibiotik Untuk Ibu Hamil, Mana Yang Aman dan Tidak

    MINGGU KEDUA TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Minggu ini merupakan waktu yang tepat untuk pembuahan, karena minggu ini adalah masa subur ibu. Terutama jika ibu memiliki siklus menstruasi yang teratur, yaitu setiap 28 hari. Ini karena ovulasi ( keluarnya sel telur dari indung telur ) terjadi ditengah menstruasi, sekitar hari ke 12 sampai 14. Pada minggu ini, periode menstruasi berakhir dan masuk ke masa proliferasi atau masa pertumbuhan rahim untuk melakukan persiapan kehamilan. Akan perjadi peningkatan hormon estrogen dan hormon FSH. Hormon FSH akan berperan dalam mengembangkan satau atau lebih folikel yang nantinya berubah menjadi sel telur yang matang. Sel ini akan bergerak dari indung telur menuju saluran tuba, ketika ia menunggu untuk dibuahi oleh sel sperma.

    Bila ibu melakukan hubungan seksual pada minggu ini, dari seluruh sel sperma yang dikeluarkan oleh pasangan ibu (sekitar 200-300 juta) saat ejakulasi, hanya sekitar 300 -500 sel yang dapat mencapai tempat sel telur berada (ampula tuba). Dan hanya ada satu sel sperma yang mampu membuahi sel telur. Agar pembuahan dapat terjadi dengan sempurna, sebaliknya ibu menjaga kesehatan dengan makan makanan yang bergizi, berolah raga, serta beristirahat dengan waktu yang mencukupi.

    MINGGU KETIGA TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Masa awal kehamilan dimulai pada minggu ini. Setelah pasangan bunda mengalami ejakulasi, sel sperma yang dikeluarkannya akan mengalami masa penyesuaian selama 7 jam dalam vagina. Setelah itu, sperma yang keluar akan berlomba-lomba mencapai saluran tuba, yang memerlukan waktu sekitar 10 jam. Sel sperma yang berhasil sampai hanya membutuhkan waktu 20 menit untuk membuahi sel telur. Pembuahan bisa berlangsung hingga 24 jam yang akan menghasilkan zigot.

    Dalam hitungan hari , sel telur ibu yang telah dibuahi akan membelah  menjadi 2 sel, kemudian 4 sel, dan seterusnya. Pada hari ketiga, sel akan membelah menjadi 16. Dari saluran telur, sel yang terus membelah ( morula ) ini akan bergerak menuju rahim.

    Perubahan ini sendiri akan menghasilkan gabungan kromosom Y, maka bayi yang dikandung akan berjenis kelamin laki-laki. Jika sperma membawa kromosom X, maka bayi tersebut akan berjenis kelamin perempuan.
    Pada minggu 2 trimester kehamilan ini mungkin bunda akan mengalami beberapa tanda awal kehamilan. Perubahan hormonal akan membuat ibu merasa sering lelah, payudara terasa sakit dan tegang, sering bad mood, dan mual/ morning sickness. Bunda memerlukan asupan nutrisi yang cukup, diantaranya;

    • Protein, yang diperlukan untuk pertumbuhan jaringan baru.
    • Kalsium sekitar 1200 mg perhari, untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kalsium bisa didapat dari produk susu.
    • Zat besi, kurang lebih 30 mg perhari, Untuk meningkatkan volume embrio. Zat besi bisa didapat dari sayuran hijau, daging mentah, dan telur.

    MINGGU KEEMPAT TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Pada minggu ini embrio akan mulai mengalami pembentukan organ embrio. Embrio sendiri terdiri atas 3 lapisan.

    1. Lapisan endoderm, lapisan terdalam. Organ yang terbentuk: hati, paru, usus, dan saluran pencernaan.
    2. Lapisan mesoderm, yaitu lapisan tengah. Organ yang terbentuk; ginjal, jantung, otot alat kelamin, dan tulang.
    3. Lapisan ektoderm, yaitu lapisan terluar. Organ yang terbentuk; rambut, kulit, mata, dan sistem saraf.

    Selain itu, embrio akan membentuk tali pusat, dan plasenta. Plasenta berfungsi untuk mengeluarkan hormon kehamilan, Seperti progesteron dan estrogen yang membantu mempertahankan kehamilan. Selain itu, plasenta juga mengirim oksigen dan nutrisi bagi janin.

    Disisi lain ketuban akan memproduksi cairan ketuban yang berfungsi melindungi embrio. Janin yang mengapung di dalam ketuban akan terlindung dari benturan yang ibu alami. Cairan ketuban juga membantu menjaga suhu tubuh janin.

    MINGGU KELIMA TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Pada minggu ini, embrio berumur 3 minggu. Minggu ini pun janin rentan terhadap gangguan kecacatan janin. Bentuk embrio pun sudah mulai terlihat jelas. Embrio berbentuk seperti tabung dan alur syaraf yang berbentuk memanjang dari atas ke bawah. Pembentukan otak dan jantung primitif dimulai pada minggu ini.

    Pada minggu ini bunda tidak lagi mengalami menstruasi. Kadar hCG (human chorionic gondotrophin ) akan meningkat. Kadar inilah yang akan dideteksi oleh alat tes kehamilan yang ibu gunakan. Penuhi nutrisi kehamilan yang bunda butuhkan selama masa kehamilan.

    MINGGU KEENAM TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Pada minggu ini embrio berbentuk seperti kecebong. Lempeng telinga, lempeng mata, lengkung faring dan rigi lengan mulai terbentuk. Selain itu, otak, jantung, pembuluh darah, sistem saraf, lidah, ketuban, dan plasenta juga sedang terbentuk. Sel-sel darah mulai terbentuk, dan muncul pembuluh-pembuluh darah kecil. Akhirnya terhubunglah embrio dengan plasenta atau ari-ari.

    Bunda sudah mulai bisa melakukan kunjungan ke dokter kandungan atau bidan untuk memeriksakan kondisi kehamilan. Biasanya bunda akan dianjurkan untuk memeriksa kehamilan pada setiap waktu berikut ini.

    • Setiap 4 minggu sekali hingga kehamilan mencapai usia 7 bulan.
    • Setiap 2 minggu sekali pada usia kehamilan 7 bulan keatas.
    • Setiap 1 kali seminggu untuk usia kehamilan memasuki usia 9 bulan.

    MINGGU 7 TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Perkembangan Janin Pada Minggu ke 7 Trimester 1 Kehamilan
    Minggu ke 7 Trimester 1 Kehamilan

    Mata dan telinga janin mulai berkembang pesat pada minggu ini. Tali pusat pun telah terbentuk. Lubang hidung sudah terbentuk dan bentuk hidung mulai menonjol. Rongga jantung mulai dialiri darah. Sistem pencernaan dan pernafasan mulai terbentuk.

    • Umur Janin : 5 minggu
    • Ukuran embrio: 0,36 mm – 1 mm
    • Berat embrio : + 1 gram

    MINGGU 8 TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Otak embrio mengalami perkembangan pesat pada minggu ini. Bagian wajah mulai terlihat jelas, mulutnya mulai terbuka. Kaki dan tangannya juga sudah mulai terlihat bentuknya. Begitu pula dengan bagian kepala, dada, dan perut yang sudah mulai terbentuk. Punggung embrio sudah bertambah panjang dan memiliki rangka embrio yang masih terdiri atas tulang rawan.

    • Umur Janin : 6 minggu
    • Ukuran embrio: 14 mm – 20 mm
    • Berat embrio : + 3 gram

    MINGGU 9 TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Embrio sudah mulai berbentuk seperti bayi muda dan sudah mulai bergerak. Bagian-bagian mata seperti retina dan iris sudah mulai ada walaupun matanya belum dapat membuka, karena kelopaknya belum terbentuk sempurna. Lekukan jemari janin sudah terlihat dan lengan atas sudah terbentuk. Perkembangan lebih pesat dibandingkan dengan paha dan betis. Alat kelamin embrio mulai tumbuh pada minggu ini.

    Bunda mungkin akan mulai sering berkemih. Jangan lupa untuk menjaga asupan cairan agar terhindar dari resiko terkena dehidrasi. Bunda mungkin belum terlihat hamil, karena perut belum terlalu membesar, namun lingkar pinggul sudah mulai terasa lebih lebar.

    • Umur Janin : 7 minggu
    • Ukuran embrio: 22 mm – 30 mm
    • Berat embrio : + 4 gram

    MINGGU 10 TRIMESTER PERTAMA KEHAMILAN

    Ekor embrio sudah menghilang, wajahnya sudah menyerupai manusia, telinga, dan kelopak mata sudah mulai terbentuk. Ibu sudah mulai dapat merasakan tendangan yang merupakan gerakan jari dan kaki. Sel-sel otak membelah dengan cepat, membentuk 250.000 sel saraf baru pada setiap detiknya.

    Pada minggu ini, ibu mungkin belum membutuhkan baju hamil, namun ukuran payudara mungkin sudah mulai membesar hingga bra yang bunda gunakan mulai tidak terasa nyaman. Oleh karena itu, gunakan bra dengan ukuran lebih besar.

    • Umur Janin : 8 minggu
    • Ukuran embrio: 31 mm – 42 mm
    • Berat embrio : + 5 gram

    MINGGU 11 TRIMESTER PERTAMA KEHAMILAN

    Calon bayi sudah mulai bisa disebut janin karena masa pembentukan organya telah berakhir. Sejak minggu ini, masa pemanjangan, pembesaran, dan penyempurnaan ini dimulai. Ukuran kira-kira sebesar telapak tangan ibu. Gerakan janin ibu sudah bisa dilihat melalui pemeriksaan Ultrasonografi (USG). Gejala morning sickness. Hal ini dikarenakan produksi hormon sudah diambil alih oleh plasenta. Jadi, nafsu makan yang sebelumnya hilang akan kembali, sehingga ibu dapat lebih nyaman dalam mengkonsumsi nutrisi yang diperlukan. Normalnya, ibu mengalami kenaikan berat badan 0,5 kg per minggu setelah tidak lagi mengalami mual atau muntah.

    • Umur Janin : 9 minggu
    • Ukuran embrio: 44 mm – 60 mm
    • Berat embrio : + 8 gram

    MINGGU 12 TRIMESTER PERTAMA KEHAMILAN

    Pada minggu ini adalah minggu terakhir trimester 1 kehamilan. Perut ibu mulai terlihat membesar dan ukuran baju mulai bertambah. Maka, kenakanlah pakaian yang longgar agar ibu merasa nyaman.

    Untuk menjaga stamina, ibu bisa melakukan olah raga pada saat hamil ringan seperti berjalan kaki selama 30 menit di pagi hari. Selain itu bisa juga melakukan latihan kegel yang berguna untuk menguatkan otot panggul. Caranya, kontraksikan otot-otot disekitar vagina seperti saat ibu menahan hasrat untuk berkemih. Tahan selama 8-10 detik dan lakukan kurang lebih 25 kali sehari.

    • Umur Janin : 10 minggu
    • Ukuran embrio: 60 mm
    • Berat embrio : + 8- 14 gram

  • Kerennya Dekorasi Kamar Tidur Dengan String Light

    String light merupakan hiasan lampu-lampu kecil yang tergantung pada seutas tali. Hiasan lampu ini sering disebut sebagai lampu tumblr. Selain sebagai lampu dekorasi pohon natal, lampu ini juga sudah semakin banyak mendapat perhatian sebagai lampu dekorasi kamar tidur bersama bunga hias.

    Sebagai tempat melepas penat, kamar tidur harus bisa memberikan rasa nyaman. Selain kenyamanan, keindahan kamar tidur juga harus Anda perhatikan. Anda bisa memberi sedikit sentuhan sederhana pada kamar tidur untuk memberikan rasa nyaman saat beristirahat dengan mendekorasinya. Menambahkan string light bisa menjadi salah satu pilihan hiasan dekorasi untuk mempercantik kamar tidur Anda.

    Efek cahaya dari lampu tumblr ini bisa memberikan kesan hangat dan dramatis pada kamar tidur, sehingga bisa lebih nyaman saat beristirahat dan lampu ini juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Bagi Anda yang sebelumnya memiliki masalah gangguan tidur pada malam hari atau insomnia, mungkin mendekorasi kamar tidur dengan lampu tumblr ini bisa membantu.

    Baca Juga: Dekorasi Kamar Tidur Berdasarkan Fengshui

    Berikut ini adalah ide untuk dekorasi kamar tidur dengan string light yang bisa Anda coba untuk memperindah kamar tidur.

    1. HIASI TEMBOK POLOS DENGAN STRING LIGHT

    Dekorasi Kamar Tidur Dengan String Light

    Selain menggunakan hiasan seperti bunga dinding, dinding polos pada kamar tidur bisa dihiasi dengan lampu-lampu kecil ini. Anda cukup menggantungnya pada tembok kamar dengan membentuk garis lurus maupun bentuk-bentuk lain seperti hati, lingkaran dan sebagainya.

    Beberapa foto polaroid Anda pun bisa Anda tempatkan pada sepanjang tali dari lampu tumblr ini. Tentu ini bisa merubah penampilan kamar tidur menjadi lebih menarik. Foto polaroid tersebut bisa berjepit pada tali lampu tumblr, antara lampu-lampu kecil tersebut.

    2. PASANGKAN DENGAN AWAN KAPAS

    Tidak perlu membeli pernak-pernik mahal untuk Anda jadikan sebagai hiasan untuk dekorasi kamar tidur. Cukup dengan kreativitas yang dimiliki, pernak-pernik sederhana seperti kapas dan lampu tumblr dapat digunakan sebagai hiasan kamar tidur yang cantik.Anda bisa membentuk kapas yang ada menyerupai awan.

    Untuk membuat awan ini, tidak hanya mengandalkan warna asli kapas. Anda bisa memberi warna pada kapas tersebut agar lebih menarik.

    Lampu tumblr bisa diletakan tepat di atas hiasan awan kapas tersebut. Hiasan ini bisa ditempatkan di sudut kamar tidur maupun digantung pada langit-langit kamar agar anda bisa menikmati cahaya lampu ini sambir berbaring di tempat tidur.

    3. PADUKAN STRING LIGHT DENGAN RANTING

    untuk membuat nuansa kamar yang bertema alam, anda dapat mengaplikasikan lampu ini dengan ranting-ranting pepohonan yang ditempatkan pada sudut kamar tidur. Hasil dari hiasan ini pun cukup menarik dan tidak membutuhkan banyak waktu serta biaya untuk membuatnya.

    Sama seperti pada pembuatan awan kapas, ranting pun bisa diwarnai sebelum diletakkan di kamar Anda. Pewarnaan bisa menggunakan cat ataupun menggunakan vernis agar ranting terlihat lebih mengkilap.

    4. PADUKAN DENGAN LILIN AROMATERAPI

    Kerennya Dekorasi Kamar Tidur Dengan String Light

    Lilin aromaterapi dapat menjadi pilihan yang tepat untuk  menciptakan ketenangan dan kenyaman pada kamar tidur. Selain memiliki berbagai bentuk yang dapat menambah kesan menarik pada kamar tidur, lilin aromaterapi ini juga memiliki aroma yang menenangkan.

    Lampu kecil bisa tempatkan pada sekitar tempat peletakan lilin. Selain itu lampu bisa terlilit pada lilin aromaterapi tersebut. Cahaya dari lampu kecil serta aroma dari lilin ini bisa membuat Anda bisa lebih rileks dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.

    5. PADUKAN DENGAN TANAMAN SINTETIS

    Selain menggunakan ranting, tanaman sintetis juga bisa digunakan sebagai hiasan dekorasi kamar tidur agar terkesan lebih natural. Warna hijau pada tumbuhan dapat membuat anda merasa rileks.

    Keindahan dari tanaman sintetis pun bisa semakin bertambah jika ditambah dengan cahaya lampu yang dililit atau ditempatkan di sekitar tanaman.

    6. STRING LIGHT PADA KAMAR TIDUR ANAK

    Lampu ini juga sangat cocok jika digunakan untuk dekorasi kamar tidur anak. Sentuhan lampu tumblr ini akan membuat kamar anak terkesan manis.

    Jika anak takut tidur sendirian karena kolong tempat tidur yang gelap, maka anda bisa menempatkan lampu ini pada bagian bawah, agar kolong tempat tidur tidak gelap. Selain itu cahaya-cahaya kecil dari lampu ini juga dapat tergambar sebagai peri-peri kecil yang menemani, sehingga anak bisa lebih berani tidur sendirian di kamarnya.

    Lampu tumblr kini tersedia dalam berbagai bentuk yang lucu. Ada yang berbentuk bintang, bunga, kado, dan sebagainya. Anda mungkin bisa memilih bentuk lampu yang unik untuk diletakan pada kamar tidur anak.

    Lampu ini bisa terletak dekat meja belajar anak, ataupun Anda gantung pada tembok polos yang ada. Jika pada kamar anak terdapat boneka hias, maka lampu ini bisa terlilit pada boneka hias tersebut.

    Lampu tumblr memiliki berbagai jenis dan bentuk yang menarik. Berikut ini adalah jenis lampu yang sebaiknya Anda pakai untuk hiasan dekorasi kamar anak:

    7. RAINBOW STRING LIGHT

    RAINBOW STRING LIGHT

    Lampu ini sangat menarik jika Anda letakkan pada kamar tidur anak. Pada umumnya, anak-anak menyukai sesuatu yang memiliki banyak warna.

    Maka lampu ini cocok menjadi pilihan, karena lampu ini memiliki banyak warna.

    8. LAMPU TUMBLR BULAT

    Lampu ini biasa Anda gunakan sebagai hiasan pohon natal. Namun selain sebagai hiasan pohon natal, lampu ini juga bisa Anda gunakan sebagai hiasan kamar. Lampu ini hampir sama dengan rainbow tumblr lamp.

    Selain kedua lampu ini, Anda juga bisa menggunakan lampu dengan satu warna. Contohnya seperti lampu tumblr warm white dan lampu tumblr biru.

    Demikian ide dekorasi kamar tidur yang menggunakan string light atau lampu tumblr. Semoga Anda yang ingin merenovasi kamar tidur bisa terbantu dengan adanya beberapa tips ini.

  • Mood Swing Bukan Bipolar, Ketahui Perbedaan dan Cara Mengatasinya

    Kamu punya teman yang tiba-tiba sedih padahal sebelumnya ceria banget? Atau malah kamu yang seperti ini? Nah kondisi tersebut disebut mood swing.

    Mood swing ini ternyata sering disalahartikan sebagai gangguan bipolar. Namun keduanya berbeda. Untuk lebih jelasnya yuk simak penjelasan berikut ini. 

    MOOD SWING 

    Mood swing atau labilnya suasana hati adalah keadaan ketika kamu merasa suasana harimu berubah secara tiba-tiba. Contohnya saat kamu merasa senang kemudian mendadak sedih atau berubah menjadi marah. 

    Biasanya hal ini terjadi dalam waktu yang relatif cepat. Kamu pun secara spontan mengindikasikan perubahan suasana hati. Hal ini dapat dipicu oleh kondisi lingkunganmu saat itu. 

    PENYEBAB MOOD SWING

    Namun tak jarang kita pun bertanya mengapa hal demikian terjadi. Kamu pasti juga bertanya-tanya, kenapa mood tiba-tiba berubah ya? Ternyata terdapat sejumlah penyebab yang bisa memicu mood swing kamu. 

    1. STRESS 

    Stress sering sekali menyebabkan banyak hal terhambat, mental terganggu, bahkan fisik menjadi drop. Kondisi stres bisa dipicu oleh sejumlah faktor, seperti tertekan dan banyak pikiran. Stres bisa juga disebabkan karena kamu merasa tidak mampu berpikir jernih lagi saking banyaknya hal yang dipikirkan. 

    Jika kamu sedang stres, keadaan tubuhmu tidak optimal. Alhasil caramu dalam merespons suatu hal kecil pun akan berbeda. Kamu cenderung mudah marah dan tersinggung. Padahal dalam kondisi normal, hal tersebut tentu disikapi baik-baik saja. 

    2. HORMON YANG TIDAK SEIMBANG 

    Perubahan keseimbangan hormon dirasakan misalnya ketika PMS bagi wanita. Dalam kondisi tersebut biasanya kamu merasa lebih sensitif. Biasanya hanya membicarakan suatu hal kecil saja membuat mood kamu menjadi tidak baik. 

    Saat dalam kondisi ini sebaiknya kamu menikmati waktu sendiri. Baiknya kamu menghibur diri dengan hal-hal yang kamu senangi. 

    3. JAM TIDUR YANG TIDAK TERATUR 

    Hayo siapa yang suka begadang? Atau bukan begadang, kamu malah tipe-tipe orang yang kesulitan tidur atau insomnia? Hmm sebaiknya kamu mulai menghindari begadang tanpa tujuan yang jelas. 

    Sebab, hal tersebut menyebabkan tidurmu tidak teratur. Hal ini bisa menurunkan kemampuan otak untuk menerima dan merespons informasi sehingga mood kamu pun akan terpengaruh. Sebisa mungkin milikilah jadwal tidur yang teratur ya. 

    CARA MENGATASI MOOD SWING 

    Mood swing menjadi kondisi yang melelahkan bagi mereka yang sering mengalami perubahan suasana hati secara cepat ini. Tak jarang hal tersebut menghambat produktivitas dan mengganggu hubungan dengan orang lain. 

    Kamu pun pasti akan merasa tidak nyaman saat suasana hati tiba-tiba berubah dengan cepat. Jangan khawatir, cara mengatasi mood swing berikut bisa kamu coba. 

    1. TULISKAN HAL-HAL APA SAJA YANG SEDANG KAMU RASAKAN 

    Jangan salah, menulis bisa menjadi salah satu upaya healing dan pengembalian suasana hati yang sedang tidak baik lho! Ketika menulis kamu bisa dengan bebas menuangkan perasaan tanpa perlu capek mengkomunikasikan kepada orang lain. 

    Oleh karenanya menulis menjadi alternatif solusi untuk mengatasi mood swing.cobalah tuliskan apa-apa saja yang sedang kamu rasakan saat ini. Dengan upayamu untuk mencurahakan isi hati melalui tulisan, semoga hal itu membuat kamu merasa lega. 

    2. ISTIRAHAT SEJENAK DAN TARIK NAPAS 

    Ingat salah satu pemicu adanya suasana hati yang labil adalah karena stres. Bisa jadi kamu terlalu memaksakan diri dan pikiran untuk terus menerus bekerja. Alhasil kondisi tubuhmu pun akan bereaksi, termasuk cara kamu dalam bersikap. 

    Untuk itu, solusinya adalah dengan beristirahat sejenak. Tujuannya adalah agar kamu dapat fokus pada hal-hal yang positif. Mengambil waktu untuk istirahat menjadikanmu lebih rileks dan mampu mengatur suasana hati agar kembali normal. 

    3. MENDENGARKAN MUSIK DAPAT MENGATASI MOOD SWING 

    Selain menulis dan istirahat, mendengarkan musik bisa menjadi cara untuk mengatasi mood swing lho! Siapa yang tidak suka musik? Alunan musik yang begitu menenangkan bisa mengembalikan mood menjadi lebih baik. 

    Ada juga jenis musik yang membuat kamu bersemangat. Selain itu, musik-musik yang diiringi dengan lirik lagi yang relate denganmu tentu dapat mengembalikan suasana hati kamu menjadi lebih baik. 

    4. LAKUKAN YOGA 

    Kamu pasti tahu kalau olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Asalkan dilakukan dalam porsi yang tepat, olahraga bisa menjadi andalan untuk mendapatkan fisik yang optimal. Namun masalahnya bagi kamu yang enggan berolahraga harus bagaimana ya? 

    Tenang, kamu bisa melakukan olahraga ringan yakni yoga. Pemfokusan diri pada satu aktivitas (mindfulnes) membuat kamu lebih terjaga dalam kurun waktu tertentu. Dengan melakukan yoga, dijamin kamu merasa lebih tenang sehingga mampu memperbaiki suasana hati agar tidak labil. 

    5. CARI BANTUAN PROFESIONAL 

    Jika mood swing kamu dirasa terlalu mengganggu, tidak ada salahnya untuk mencari bantuan dari profesional, seperti psikolog atau psikiater. Kedua profesi ini memang cenderung ditakuti karena stigma, mereka yang ke sana adalah calon orang gila. 

    Namun namanya konsultasi tidak ada salahnya bukan? Toh itu demi kebaikanmu sendiri. Jika dengan berkonsultasi kamu menjadi lebih baik, kenapa tidak? 

    MOOD SWING SEBAGAI PEMICU BIPOLAR

    MOOD SWING SEBAGAI PEMICU BIPOLAR 
    Bipolar

    Tahukah kamu bahwa mood swing yang berlebihan dapat menjadi salah satu gejala gangguan mental, seperti bipolar disorder dan depresi. Artinya, mood swing tidak sama dengan bipolar. Yang lebih tepat adalah perubahan mood dengan cepat dapat memicu gangguan bipolar. 

    Jangan sembarang mendiagnosis bahwa kamu bipolar. Sebab self diagnosis juga merupakan tindakan yang tidak baik. Alangkah lebih baik jika kamu berusaha memperbaiki mood swing dengan melakukan aktivitas positif sehari-hari. 

    Tanpa harus pergi ke psikolog atau mendiagnosis bipolar, kamu bisa mengatasinya sendiri. Jika kamu berkomitmen, kondisi perubahan suasana hati tersebut bisa memiliki banyak pelajaran dan hikmah yang nantinya bisa kamu ambil. 

    Apa itu Mood Swing?

    Mood swing adalah labilnya suasana hati ketika kamu merasa suasana harimu berubah secara tiba-tiba.

  • Langkah Mudah Menggambar Mural di Dinding Kamar

    Apakah putra atau putri Anda mengeluhkan suasana kamarnya membosankan? Bisa jadi hal tersebut disebabkan oleh kamarnya yang terlalu polos tanpa sentuhan warna lain. Selain dengan menggantungkan beberapa ornamen dekorasi kamar atau foto di dinding kamarnya, Anda dapat mencoba menggambar mural sederhana untuk menceriakan suasana.

    Tanpa perlu bantuan professional, Anda bahkan dapat mengajak putra atau putri Anda untuk melakukan kegiatan ini bersama sebab ternyata cukup mudah dan tidak terlalu mahal.

    Apa saja alat dan bahan yang akan Anda perlukan untuk menggambar mural di dinding?

    1. Gambar yang akan dibuat mural
    2. Plastik mika transparan
    3. Spidol
    4. Lampu
    5. Kotak kardus sepatu
    6. Selotip
    7. Kapur warna
    8. Cat
    9. Kuas cat sedang
    10. Kuas cat kecil, untuk detail artistik
    11. Dinding (tentu saja!)

    Cara Membuat Gambar Di Dinding Kamar

    Langkah 1 : Pilih Gambar

    Langkah Mudah Menggambar Mural di Dinding Kamar

    Pilih gambar yang akan Anda lukis muralnya. Gambar kartun, hewan, atau bunga akan cocok untuk putra putri Anda yang masih kecil. Gambar sejenis itu dapat Anda temukan pada majalah atau buku cerita bergambar. Biarkan putra putri Anda menentukan selera mereka sambil diberi arahan. Pilih gambar yang lucu namun tidak terlalu rumit, karena ini pengalaman pertama Anda bukan?

    Langkah 2: Jiplak Gambar

    Langkah Mudah Menggambar Mural di Dinding Kamar

    Jiplak gambar yang Anda pilih ke plastik mika transparan dengan spidol permanen. Goreskan garis sejelas mungkin agar tidak ambigu.

    Langkah 3: Proyeksi Gambar

    Langkah Mudah Menggambar Mural di Dinding Kamar

    Buat proyektor sederhana menggunakan kotak kardus, lampu dan selotip. Proyeksikan plastik mika transparan ke dinding yang akan dibuat mural. Jaga agar proyektor tetap stabil di tempat dan tidak bergoyang.

    Langkah 4: Jiplak Gambar Proyeksi

    Langkah 4: Jiplak Gambar Proyeksi

    Jiplak gambar yang diproyeksikan ke dinding dengan kapur warna. Penggunaan kapur dimaksudkan agar goresan yang keliru dapat dihapus dengan mudah. Pilih warna kapur yang senada dengan cat dasar dinding agar goresannya terlihat jelas. Untuk kegiatan ini, putra putri Anda dapat ikut serta. Tetap dampingi mereka dan ajak untuk fokus mengikuti garis gambar yang diproyeksikan. Dengan begini, Anda telah membuat outline mural di dinding kamar.

    Langkah 5: Mulai Mengecat

    Langkah 5: Mulai Mengecat

    Setelah dinding menangkap proyeksi gambar dengan kapur, mulailah mengenat dari pinggir. Gunakan cat kecil untuk mulai menggaris gambar sesuai dengan warna yang Anda inginkan. Tangan Anda harus stabil dan dibutuhkan kesabaran agar tidak melewati garis kapur. Tentu kegiatan ini harus Anda lakukan sendiri demi hasil sempurna karena putra putri Anda mungkin akan terlalu bersemangat dan tidak berhati. Setelah garis pinggir tampak jelas, isi ruang gambar dengan cat dan beri detail untuk memperindah mural buatan Anda.

    Langkah 6: Penyelesaian

    Langkah 6: Penyelesaian mural

    Setelah semua sentuhan akhir dan cat mengering, bersihkan dinding dengan mengusapkan kain bersih dari garis pinggir menjauh dari mural secara berhati-hati untuk menghapus kapur yang tertinggal dari penjiplakan sebelumnya.

    Sekarang, mundur beberapa langkah dan ajak putra putri Anda mengagumi kesenian hasil kerja bersama. Kegiatan ini cocok untuk mengisi hari libur. Selamat mencoba!

  • Dekorasi Kamar Tidur Berdasarkan Fengshui

    Apa pengaruh fengshui untuk kamar tidur? Kamar tidur yang didekorasi berdasarkan prinsip fengshui menjadikan ruangan lebih nyaman. Dekorasi kamar tidur berdasarkan fengshui menganut fungsi utama kamar tidur, seperti untuk tidur, relaksasi.

    Prinsip-prinsip fengshui menggabungkan elemen dan penempatan yang tepat untuk meningkatkan keshatan dan kesejahtaraan secara kesluruhan. Prinsip ini memastikan aliran energi chi dengan keseimbangan energi yin dan yang.

    Berikut ini beberapa cara dan tips mendekorasi kamar tidur dengan fengshui.

    Tata Letak Yang Benar

    Tata Letak Kamar Tidur Yang Benar

    Untuk menciptakan keseimbangan energi chi dalam ruangan kamar tidur.

    Anda harus menyingkirkan semua kekacauan dan peralatan yang berhubungan dengan pekerjaan.

    Kotoran dan debu dapat menyebabkan energi chi jadi stagnan yang dapat mengakibatkan efek buruk seperti penyakit, ketidakharmonisan dalam hubungan dan kehilangan kekayaan.

    Penempatan Tempat Tidur Yang Tepat

    Aturan fengshui untuk penempatan furniture pada dekorasi kamar tidur adalah spesifik dan harus diikuti.

    Jika ukuran atau konfigurasi ruangan tidur, terutama lokasi jendela bertentangan dengan prinsip fengshui, maka Anda dapat melakukan perubahan sesuai aturan fengshui.

    Penempatan tempat tidur merupakan aspek yang paling penting dari desain dekorasi kamar tidur dan juga ruang tamu.

    Sebagai bagian paling besar dari furnitur di dalam ruangan, dimana Anda beristirahat, penempatan tempat tidur sangat penting untuk diperhatikan.

    Penempatan yang salah dapat membahayakan kesehatan Anda.

    Aturan Dalam Penempatan Tempat Tidur:

    • Penempatan tempat tidur yang ideal adalah posisi diagonal dari pintu kamar.

    Penempatan ini dapat memberikan privasi dan juga memungkinan Anda untuk melihat siapapun yang memasuki kamar tidur.

    • Jangan menempatkan tempat tidur di seberang pintu.

    Penempatan ini menempatkan Anda dalam posisi tidur di mana kaki Anda menunjuk ke arah pintu.

    Hal ini dikenal sebagai posisi peti mati dan ini merupakan posisi tidur terburuk karena dianggap posisi kematian dan sangat tidak menguntungkan.

    • Hindari menempatkan tempat tidur didepan atau di bawah jendela karena energi chi masuk dan meninggalkan ruangan lewat jendela.

    Kalau tempat tidur Anda pada jalur ini, energi chi akan mengalir diatas Anda ketika Anda tidur, ini dapat menyebabkan tidur Anda gelisah.

    • Jangan pernah menempatkan kasur langsung di lantai, ini sangat tidak menguntungkan karena Anda berada di jalur utama energi chi.
    • Jangan pernah menempatkan tempat tidur pada dinding kamar mandi.

    Additional Furniture Kamar Tidur

    Additional Furniture Kamar Tidur

    Untuk penempatan furnitur kamar tidur, ada baiknya mengikuti aturan penempatan fengshui yang sama.

    Seperti fengashui untuk ruang keluarga dan yang paling penting untuk diingat adalah:

    • Penempatan yang menghalangi jalur lamai energi chi
    • Penempatan yang menciptakan racun panah (sudut). Racun panah akan terjadi setiap Anda menempatkan furnitur yang membentuk sudut siku langsung ke tempat tidur.
    • Kamar tidur berantakan karena terlalu banyak furniture

    Kalau Anda tidak dapat menghindari menempatkan furniture yang membentuk sudut siku yang menyebabkan racun panah.

    Maka Anda dapat memperbaikinya dengan cara memasang bola kristal di langit langit kamar tidur.

    Selain itu Anda juga dapat menempatkan nightstand di kedua sisi tempat tidur dan pastikan posisi meja tidak lebih tinggi dari kasur.

    karena ini dapat menyebabkan racun panah yang menargetkan langsung ke tempat tidur.

    Kursi dan furniture lainnya juga harus ditempatkan dengan pedoman ini.

    Kalau lemari Anda ada cerminnya, maka tempatkanlah cermin dimana tidak merefleksikan tempat tidur.

    Kalau ini tidak dapat dihindari maka ketika Anda tidur cermin harus ditutupi.

    Meja Kerja dan Elektronik Pada Dekorasi Kamar Tidur

    Kerja dan tidur tidak bisa dicampur, jadi jangan tempatkan meja kerja di kamar tidur.

    Ini merupakan ide yang buruk dalam mengoptimalkan feng shui kamar tidur.

    Untuk isrtirahat yang baik dan kesehatan, pastikan perkejaan Anda terpisah dari tempat istirahat.

    Elektronik juga harus berada di luar, karena elektronik dapat memberikan konstribusi asrus listrik ke dalam kamar yang dapat mengganggu tidur Anda.

    Dalam dunia yang serba praktis seperti sekarang ini, televisi dan laptop menjadi alat elektronik yang sering digunakan di tempat tidur.

    Untuk merupakan fengshui, solusi untuk masalah ini adalah menempatkan TV dalam lemari atau kabinet yang dapat ditutup ketika Anda beranjak tidur.

    Tutup laptop jika tidak digunakan dan simpan dalam laci. Dengan cara ini, setidaknya tidak terlihat ketika Anda beristirahat.

    Dinding Kamar Minimalis Menurut Fengshui

    Dinding Kamar Minimalis Menurut Fengshui

    Anda boleh mendekorasi dinding kamar tidur dengan warna, tekstur, pola dan karya seni.

    Anda dapat menerapkan Feng shui arah kompas untuk menentukan pilihan warna.

    Warna biasanya digunakan untuk meningkatkan energi jenis tertentu atau menyeimbangkan hubungan yin/yan.

    Gunakan warna warna yang tenang dan lembut seperti warna krim, peach, kuning lembut, biru muda dan merah muda merupakan pilihan yang baik.

    Kalau Anda memilih wall art, pilihlah subject yang memancarkan ketenangan dan kebahagian.

    Gambar alam dan subject berpasangan seperti dua bebek mandarin, angsa atau bunga bunga persik menggambarkan suasana santai dan cinta.

    Tips Dekorasi Fengshui Kamar Tidur

    Jika kamar tidur Anda berfungsi ganda sebagai ruang kerja, pilihlah furniture meja kerja dan perabot kerja lainnya yang dapat ditutup dan tidak terlihat ketika tidak dipakai.

    •  Jika lemari Anda ada cerminnya dan hanya bisa ditempatkan di seberang tempat tidur maka tutupi cermin ketika Anda tidur.
    •  Jangan memadati kamar tidur dengan barang barang yang tidak perlu
    •  Menjaga pakaian tetap rapi di laci dan lemari
    •  Meja rias dan tempat tidur harus dibersihkan secara rutin
    •  Jangan menyimpan barang dibawah meja rias atau tempat tidur
    •  Tidak menggunakan kamar tidur sebagai tempat penyimpanan
    •  Jangan sampai menempatkan furnitur air atau lukisan tema air di kamar tidur karena dapat memberikan terlalu banyak energi yang menyebabkan tidur jadi gelisah.
    •  Jangan menempatkan tanaman hidup di kamar tidur karen dapat merangsang dan menarik terlalu banyak energi yang.
    •  Gunakan lampu yang tidak terlalu terang
    •  Hindari menempatkan tempat tidur Anda langsung terkena sinar. Ini menciptakan efek pemotongan yang menghasilkan tidur yang buruk dan bahkan penyakit.
    • Memperbaiki setiap racun panah yang dibuat oleh sudut tajam dari furnitur dengan kristal multi-faceted atau penataan ulang furnitur.
    •  Hindari rak buku terbuka; buku membuat efek racun panah. Perbaiki dengan menambahkan kaca atau pintu kayu.

    DEKORASI KAMAR TIDUR YANG BAIK MENURUT FENGSHUI

    Segala sesuatu yang Anda tempatkan di kamar tidur mempunyai efek mendalam pada aliran energi chi.

    Anda harus memastikan energi menguntungkan mengalir dengan mudah antara pintu kamar tidur dan jendela.

    Dengan menjaga alur lamai ini bebas dari kekacauan dan furniture seperti kursi dan lemari, Anda dapat mencegah aliran chi yang stagnan dan meningkatkan kegiatan yang berlangsung di kamar tidur.

    Terakhir, gunakanlah prinsip prinsip fengshui ini untuk melakukan yang terbaik dengan apa yang Anda miliki.

  • Cara Transfer OVO ke ShopeePay 2024 Tanpa Biaya Admin

    Dompet digital memang menjadi salah satu aplikasi yang saat ini sedang populer dan banyak digunakan oleh para pengguna ponsel karena di dalamnya memiliki banyak sekali kelebihan yang di sediakan oleh pihak pengembang. Silahkan kalian cek pembahasan tentang Cara Transfer OVO ke ShopeePay.

    Sesuai dengan namanya, ketika kalian menggunakan aplikasi tersebut maka kalian bisa menyimpan sejumlah uang di dalamnya untuk kalian gunakan dalam berbagai hal. Kelebihan tersebut merupakan salah satu alasan mengapa banyaknya pengguna ponsel yang menggunakan dompet digital.

    Pada platform resmi seperti Play Store dan App Store sendiri menyediakan banyak sekali jenis aplikasi dompet digital yang bisa kalian download secara gratis serta kalian gunakan. Aplikasi dompet digital yang tersedia di dalam Play Store antara lain adalah DANA, GoPay, ShopeePay, OVO dan masih banyak lagi lainnya.

    Tentunya setiap aplikasi dompet digital yang sudah kami sebutkan diatas memiliki banyak kelebihan tersendiri di dalamnya yang bisa dinikmati secara gratis oleh para penggunanya, kalian bisa memilih salah satu aplikasi dompet digital yang menurut kalian terbaik.

    Namun pada ulasan kali ini kami akan membahas mengenai Cara Transfer Saldo OVO ke ShopeePay dengan mudah dan cepat, jadi bagi kalian yang penasaran silahkan kalian simak ulasan kali ini hingga selesai.

    Baca Juga: Cara Transfer DANA ke OVO Tanpa Biaya Admin Terbaru

    Beberapa Syarat Transfer Dari OVO ke ShopeePay

    Perlu kalian ketahui bahwa pada saat kalian ingin melakukan transfer saldo dari OVO ke akun ShopeePay kalian harus memenuhi beberapa persyaratan yang sudah di tentukan oleh pihak pengembang dari kedua aplikasi tersebut.

    Ulasan di bawah ini merupakan beberapa syarat yang harus kalian penuhi ketika kalian ingin melakukan transfer dari aplikasi OVO ke akun ShopeePay yang kalian miliki. Agar mempersingkat waktu, silahkan kalian simak ulasannya hingga selesai berikut ini.

    • Akun OVO sudah Premier
    • Akun ShopeePay sudah Verifikasi
    • Internet yang digunakan lancar
    • Saldo mencukupi.

    Syarat yang kami sebutkan diatas harus kalian penuhi ketika kalian ingin melakukan transfer, apabila kalian tidak memenuhi beberapa syarat diatas maka dapat dipastikan bahwa kalian tidak akan dapat melakukan transfer.

    Cara Upgrade Akun OVO ke Premier

    Upgrade OVO Premier

    Seperti yang sudah kami katakan sebelumnya bahwa untuk bias melakukan transfer saldo akun OVO ke ShopeePay kalian harus memenuhi beberapa syarat yang sebelumnya sudah kami katakan diatas tadi, salah satu syarat tersebut adalah akun OVO yang kalian gunakan sudah Premier.

    Oleh karena itu sebelum kami memberikan cara untuk melakukan transfer, kalian harus terlebih dahulu melakukan upgrade pada akun OVO yang kalian miliki menjadi Premier. Untuk melakukan hal tersebut silahkan kalian ikuti langkah-langkah di bawah berikut ini.

    • Silahkan kalian buka aplikasi OVO
    • Kemudian klik OVO ID yang berada di bagian kanan bawah
    • Di halaman tersebut kalian akan menemukan menu Upgrade Online
    • Klik Mulai dan ikuti setiap persyaratan seperti verifikasi KTP dan lainnya
    • Apabila kalian sudah mengikuti semua langkah yang harus dilakukan maka kalian hanya perlu menunggu saja hingga akun OVO yang kalian miliki menjadi OVO Premier
    • Proses ini akan memakan waktu paling lama hingga 24 jam
    • Selesai.

    Jika kalian sudah mengikuti semua langkah diatas maka dapat dipastikan kalian bahwa akun OVO yang kalian gunakan sudah di upgrade menjadi akun Premier. Dengan begitu maka nantinya kalian akan mendapatkan banyak kelebihan yang di sediakan di dalam akun Premier tersebut.

    Ketika kalian menggunakan akun OVO Premier maka kalian akan bisa melakukan transfer dengan jumlah maksimal sebesar 10 juta kepada pengguna akun OVO lainnya, tentunya kalian juga bisa melakukan transfer ke rekening bank dan juga dompet digital lainnya dengan jumlah maksimal yang sama.

    Cara Transfer Saldo OVO ke ShopeePay

    Cara Transfer Saldo OVO ke ShopeePay

    Bagi kalian yang sudah tidak sabar ingin mengetahui cara transfer dari OVO ke Shopeepay maka kalian bisa mengikuti beberapa langkah yang akan kami sediakan pada ulasan di bawah ini, silahkan kalian ikuti langkah-langkah yang sudah tersedia di bawah ini.

    • Langkah pertama adalah masuk ke dalam aplikasi Shopee yang ada di dalam ponsel kalian masing-masing
    • Setelah itu kalian bisa klik pada bagian Shopeepay
    • Di halaman selanjutnya silahkan kalian klik Isi Saldo
    • Berikutnya kalian bisa klik Bank Transfer dan klik Lanjut
    • Kemudian silahkan kalian masukkan nomor akun OVO yang kalian miliki
    • Selanjutnya masukkan jumlah nominal yang ingin kalian transfer ke dalam ShopeePay
    • Jika sudah maka silahkan klik Lanjutkan
    • Masukkan kode PIN dari akun OVO yang kalian gunakan
    • Tunggu beberapa saat hingga prosesnya sukses dilakukan
    • Selesai.

    Apabila kalian sudah mengikuti semua langkahnya maka kalian hanya perlu menunggu saja hingga saldo yang kalian transfer masuk ke dalam akun ShopeePay yang kalian miliki, ketika saldo yang ditransfer sudah masuk maka kalian akan mendapatkan sebuah pemberitahuan.

    Cara Transfer Ovo ke Shopeepay Melalui Bank

    Selain dengan mengikuti beberapa cara yang sudah kami sebutkan diatas, kalian juga bisa melakukan transfer dari OVO ke ShopeePay dengan menggunakan bantuan Bank. Untuk caranya sendiri akan kami bagikan pada ulasan di bawah berikut ini.

    • Pertama silahkan buka aplikasi OVO pada ponsel kalian
    • Pilih pada bagian Transfer dan klik Ke Rekening Bank
    • Silahkan kalian jenis bank yang kalian miliki
    • Masukkan nomor rekening dari rekening bank yang kalian miliki
    • Berikutnya masukkan jumlah nominal yang ingin di transfer
    • Klik lanjutkan dan masukkan nomor PIN akun OVO kalian
    • Jika sudah masuk ke dalam rekening kalian maka selanjutnya silahkan buka M-Banking pada ponsel kalian
    • Setelah itu klik menu Top Up dan pilih ShopeePay
    • Kalian harus memasukkan nomor akun dari akun ShopeePay yang kalian miliki
    • Kemudian masukkan jumlah nominalnya
    • Jika sudah maka kalian harus memasukkan nomor PIN dari rekening kalian
    • Lalu klik Kirim
    • Selesai.

    Kalian harus memastikan bahwa nomor rekening dan juga nomor akun ShopeePay yang kalian gunakan sudah benar, hal tersebut bertujuan supaya saldo yang kalian transfer tidak masuk ke akun rekening atau akun ShopeePay yang salah.

    Cara Transfer Ovo ke Shopeepay Melalui Toko Retail

    Selanjutnya kami juga akan memberikan sebuah cara yang bisa kalian lakukan pada saat kalian ingin melakukan transfer, cara yang kami berikan kali ini adalah dengan menggunakan bantuan dari Toko Retail yaitu Alfamart atau Indomart yang berada di sekitar daerah kalian tinggal.

    • Pertama kalian buka aplikasi Shopee dan klik pada bagian ShopeePay
    • Klik pada bagian Isi Saldo
    • Silahkan kalian pilih metode pembayaran melalui Alfamart atau Indomart
    • Lalu masukkan jumlah nominal
    • Berikutnya silahkan klik OK atau klik Lanjutkan
    • Kemudian kalian bisa melakukan pembayaran ke salah satu toko retail tersebut dengan menggunakan aplikasi OVO
    • Pada saat kalian berada di depan Kasir maka kalian bisa katakan bahwa kalian ingin melakukan pembayaran Top Up ShopeePay
    • Silahkan kalian tunjukkan Nomor dan tinggal melakukan Scan Kode yang diberikan
    • Selesai.

    Setelah kalian sudah mengikuti langkah-langkah yang sudah kami berikan diatas maka kalian sudah dipastikan berhasil melakukan transfer saldo OVO ke akun ShopeePay yang kalian miliki, untuk prosesnya sendiri hanya akan memakan waktu 5 sampai 10 menit saja.

    Penutup

    Ulasan seputar Cara Transfer OVO ke ShopeePay dengan Mudah dan Cepat mungkin akan kami akhiri sampai disini saja, silahkan kalian pilih salah satu metode yang menurut kalian mudah untuk kalian ikuti. Jangan lupa untuk pantau terus halaman kami supaya bisa mendapatkan banyak informasi menarik. Terima kasih!

  • Ruam dan Nyeri Di Kulit, Hati-Hati Herpes Zoster!

    Gatal di kulit adalah hal biasa yang pernah dirasakan semua manusia, namun apa jadinya jika gatal dibarengi rasa nyeri? Gatal di kulit yang juga terasa nyeri bisa jadi adalah penyakit Herpes Zoster. Herpes Zoster disebabkan oleh infeksi virus yang menyebabkan ruam sekaligus nyeri di kulit. Jenis herpes ini bisa tumbuh di manapun di bagian kulit.

    Pada umumnya ruam Herpes Zoster akan membentuk garis luka yang berada di sisi kanan atau kiri tubuh. Penyakit ini sebenarnya dipicu akibat adanya virus yang dapat menyebabkan cacar air, Varicella zoster. Seseorang yang telah sembuh dari cacar air, virus selanjutkan akan berada pada fase non-aktif dan bersembunyi di jaringan saraf dekat sumsum tulang belakang dan otak. Sekali-kali virus ini dapat aktif kembali yang kemudian dikenal dengan nama Herpes Zoster.

    Perlu dikenali tanda-tanda munculnya Herpes Zoster sebelum mengobati. Gejala umum yang dialami penderita adalah berupa nyeri dan sensasi seperti terbakar, matai rasa atau kesemutan, sensitif jika disentuh, ruam merah berisi cairan yang akan pecah dalam 7 hingga 10 hari, serta rasa gatal. Selain tanda-tanda fisik, biasanya penderita juga merasakan demam, sakit kepala, sensitif dengan cahaya, dan tubuh lemas.

    Herpes Zoster

    Mengenai penularannya, penyakit ini bisa ditularkan seseorang yang terkena virus Varicella zoster. Penyakit akan mudah menular dengan cepat kepada orang yang mempunyai imunitas rendah terhadap cacar air. Penularan biasanya terjadi melalui kontak langsung dengan luka terbuka pada ruam Herpes Zoster. Jika tertular, orang tersebut bukan terkena Herpes Zoster, melainkan cacar air.

    Herpes Zoster bisa dicegah dengan beberapa langkah seperti vaksin cacar air dan vaksin herpes itu sendiri. Vaksin varicella merupakan vaksin rutin yang dapat mencegah cacar air.  Tidak hanya anak-anak, orang dewasa yang belum pernah mengalami cacar air juga menggunakan vaksin ini, namun vaksin ini tidak bisa menjamin penuh tidak terserang cacar air. vaksin hanya berfungsi untuk memperkecil kemungkinan terjadinya komplikasi yang disebabkan oleh cacar air.

    Sementara vaksin Zostavax dab Shingrix merupakan vaksin untuk herpes. Sekali vaksin, diprediksi akan memberikan perlindungan tubuh dari Herpes Zoster selama lima tahun. Zostavax dapat diberikan kepada orang di bawah 60 tahun. Sedangkan Shingrix dapat diberikan kepada orang dewasa di atas 50 tahun dengan perlindungan lebih dari lima tahun.

    Berbicara tentang obat, Herpes Zoster tidak mempunyai obat khusus. Pengobatan hanya bisa digunakan untuk mempercepat penyembuhan dan mengurangi resiko terjadinya komplikasi. Obat yang biasa digunakan adalah obat antiviral dan obat pereda nyeri. Disarankan mengunjungi dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan obat yang tepat.