Lite Trans

Category: Health

  • 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan

    Kopi menjadi salah satu minuman favorit bagi kebanyakan orang. Biasanya, kopi dijadikan sebagai minuman pendamping dikala sedang bekerja, santai, maupun saat berbincang bersama teman. Hal ini dikarenakan kopi dianggap memiliki cita rasa yang nikmat dan kandungan kafein yang dapat membuat mood lebih semangat sekaligus menghilangkan kantuk yang berlebih.

    Selain itu, banyak orang juga seringkali mencampurkan kopi dengan berbagai minuman lainnya seperti es, susu, sirup, dan lainnya agar lebih nikmat dan terlihat lebih menarik. Namun, tak jarang juga orang yang lebih suka menikmati secangkir kopi hitam tanpa menggunakan tambahan apapun.

    Nah, tahukah kamu jika justru mengonsumsi kopi tanpa menggunakan campuran apapun itu lebih sehat? Lantas, apa saja manfaat mengkonsumsi kopi hitam murni? Yuk simak penjelasannya berikut ini!

    Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan

    Selain kandungan kafeinnya yang dapat menghilangkan kantuk, ternyata kopi juga memiliki beberapa kandungan lainnya yang sangat bermanfaat untuk tubuh. 

    1. Meningkatkan daya ingat

    Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat. Hal ini dikarenakan kandungan kafein pada kopi bermanfaat untuk meningkatkan memori jangka panjang pada otak. Manfaat ini sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh Johns Hopkins University, dimana kafein dapat meningkatkan memori jangka panjang.

    2. Memelihara kesehatan otak

    Penyakit alzheimer merupakan penyakit yang menghantui siapa saja, terutama bagi orang yang mulai memasuki usia senja, yaitu di atas usia 65 tahun. Penyakit ini akan membuat para pengidapnya mengalami penurunan fungsi otak, mulai dari ingatan, kemampuan berpikir, hingga perilaku.

    Namun, kini kamu tak perlu lagi khawatir akan ancaman penyakit tersebut karena kandungan kopi hitam ternyata dapat membantu mencegah penurunan fungsi otak. Dilansir dari penelitian National Library of Medicine, mengonsumsi kopi secara rutin dapat menurunkan resiko demensia atau alzheimer.

    3. Membantu meningkatkan energi

    Manfaat kopi yang satu ini, pastinya kamu sudah mengetahuinya. Apalagi, kalau bukan kemampuan kopi yang dapat membuat orang lebih berenergi. Kandungan kafein pada kopi seringkali menjadi andalan bagi setiap orang untuk membantu meningkatkan energi supaya lebih terjaga dan terhindar dari kantuk.

    Dengan manfaat yang satu ini, kopi seringkali dikonsumsi disaat sebelum beraktivitas, seperti di pagi hari atau di siang hari saat bekerja supaya konsentrasi tetap terjaga.

    4. Membantu membakar lemak

    Apabila saat ini kamu sedang dalam proses ingin menurunkan berat badan, kamu bisa mengonsumsi kopi hitam tanpa gula. Kandungan kafein pada kopi ternyata sangat bermanfaat untuk proses metabolisme tubuh.

    Dalam jangka waktu yang pendek, kafein memiliki kemampuan untuk meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Selain itu, kandungan kafein pada kopi juga menekan nafsu makan, sehingga membantu kamu makan lebih sedikit.

    5. Meningkatkan daya tahan tubuh

    Selain dapat membakar lemak, ternyata kopi juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Senyawa antioksidan di dalam kopi, rupanya dapat membantu tubuh untuk membentuk imunitas yang berdampak pada daya tahan tubuh yang kuat.

    Tubuh setiap orang kemungkinan besar terancam oleh radikal bebas yang dapat merusak molekul penting seperti protein dan DNA. Disinilah peranan kopi yang memiliki kandungan antioksidan, yakni membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, penuaan, dan kanker. 

    6. Menjaga kesehatan jantung

    Menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Selain dengan rajin berolahraga dan menjaga pola hidup, ternyata mengonsumsi kopi hitam tanpa gula bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan jantung.

    Penelitian yang dilakukan oleh National Library of Medicine menunjukkan, bahwa dengan mengonsumsi kopi secara teratur dapat membantu untuk menurunkan risiko terkena hipertensi, gagal jantung, dan penyakit jantung lainnya.

    7. Mencegah penyakit liver

    Rupanya kopi tidak hanya bermanfaat untuk menjaga jantung dari gangguan penyakit, tapi juga bermanfaat untuk mencegah penyakit liver. Penyakit liver adalah penyakit yang mengganggu fungsi hati untuk memproses metabolisme tubuh.

    Sesuai hasil penelitian yang dilakukan oleh National Institutes of Health, mengonsumsi 2 cangkir kopi atau lebih dalam sehari dapat membantu untuk melindungi dari serangan penyakit liver.

    8.  Menjaga kadar gula darah 

    Gula darah yang terlalu tinggi disertai dengan gaya hidup yang kurang sehat, menjadi penyebab utama terjadinya penyakit diabetes. Kopi hitam tanpa gula merupakan salah satu minuman yang dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

    Hal ini disebabkan, kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan sensitivitas tubuh pada insulin. Supaya kamu bisa mendapatkan manfaat ini, kamu cukup meminum 3-4 cangkir kopi per hari agar bisa terhindar dari ancaman penyakit diabetes tipe 2.

    9. Menjaga kesehatan mental

    Manfaat luar biasa lainnya dari kopi adalah dapat membantu untuk menjaga kesehatan mental. Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula secara rutin, bermanfaat untuk meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamine, yang mana kedua hormon tersebut berfungsi sebagai pemicu kebahagiaan.

    Bukan hanya itu saja, bahkan mengonsumsi kopi secara rutin dapat membantu untuk menurunkan depresi, sehingga bagi orang yang mengonsumsi kopi akan merasakan mood yang lebih baik untuk menjalankan aktivitas. 

    10. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

    Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula, ternyata juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Dari beberapa penelitian membuktikan bahwa dengan mengonsumsi kopi dapat membantu meningkatkan pergerakan usus.

    Selain itu, sifat kopi yang deuretik juga dapat mendorong terjadinya detoksifikasi pada tubuh melalui urin.

    Tips Minum Kopi yang Sehat

    Dengan segudang manfaat yang bisa kamu peroleh dari mengonsumsi kopi hitam tanpa gula, tentunya kamu juga perlu melakukan beberapa tips minum kopi berikut ini.

    1. Jangan mengonsumsi secara berlebihan

    Pastikan kamu hanya mengonsumsi 2-3 cangkir kopi per hari, jangan lebih. Hal ini dilakukan agar kamu terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan seperti sakit perut, mual, dan pusing.

    2. Hindari mengonsumsi kopi dengan perut kosong

    Sangat dianjurkan bagi kamu untuk menghindari untuk mengonsumsi kopi dikala perut sedang kosong. Apabila kamu mengonsumsi kopi disaat perut kosong, dikhawatirkan hal tersebut akan memicu asam lambung naik yang akan membuat perut kamu menjadi maag.

    3. Jangan minum kopi pada malam hari

    Minum kopi idealnya dilakukan pada pagi hari dan siang hari dimana aktivitas sedang padat-padatnya. Namun, bagaimana jika meminum kopi di malam hari? Sebaiknya kamu hindari hal ini. 

    Kandungan kafein pada kopi akan mengganggu siklus tidur yang akan berdampak pada kualitas tidur, dan membuat kamu menjadi tidak segar saat bangun tidur. Tentunya hal ini juga akan sangat berpengaruh pada produktivitasmu di keesokan harinya.

    Nah, itu dia manfaat dari kopi hitam tanpa gula yang dapat kamu peroleh untuk kesehatan tubuh. Jangan lupa, pastikan juga kamu melakukan tips minum kopi agar bisa mendapatkan manfaat yang optimal ya!

  • Perkembangan Janin Pada Trimester 1 Kehamilan

    Trimester pertama itu sendiri mencakup minggu 1 hingga minggu 12 kehamilan. Pada trimester ini, bunda akan mengalami berbagai gejala awal kehamilan. Seperti morning sickness, perubahan pada payudara, rasa lelah yang berlebih, perubahan emosi, dll.

    Semuanya merupakan kejadian yang wajar dan akan menghilang secara perlahan. Yang paling penting untuk dilakukan bunda pada trimester 1 kehamilan adalah menjaga asupan gizi ibu hamil / nutrisi ibu hamil. Ini karena trimester pertama merupakan masa yang paling penting dalam pertumbuhan awal janin.

    MINGGU PERTAMA TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Pada minggu ini ibu masih mengalami menstruasi. Meskipun pembuahan belum terjadi, minggu ini termasuk dalam trimester 1. Pada minggu ini, hormon FSH (Follicle Stimulating Hormone ) mulai diproduksi untuk membantu terjadinya proses pembuahan. Proses pembuahan (proses bertemunya sel sperma dan sel telur) sendiri baru akan terjadi dalam 12 hingga 14 hari mendatang. Oleh karena itu, usia janin baru dihitung setelah 2 minggu masa kehamilan.  Untuk membantu proses pembuahan.

    Sangat dianjurkan bagi bunda untuk menghentikan segala kebiasaan yang tidak baik bagi kehamilan. Tiga hal utama yang harus dihindari adalah rokok, alkohol, dan obat-obat terlarang, karena semuanya dapat mempengaruhi perkembangan janin dan dapat menyebabkan cacat pada janin. Ibu hamil memerlukan asam folat sebesar 400mcg (0,4mg) perhari. Asam folat sangat penting untuk membantu mengurangi resiko gangguan perkembangan otak janin. Oleh karena itu, bunda dianjurkan untuk mengkonsumsi  suplemen asam folat. Asam folat bisa didapatkan dari makanan seperti telur, kacang-kacangan, hari dan sayuran hijau. Asam folat sangat penting untuk dikonsumsi, terutama sejak menstruasi terakhir hingga minggu kelima kehamilan.

    Baca Juga: Antibiotik Untuk Ibu Hamil, Mana Yang Aman dan Tidak

    MINGGU KEDUA TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Minggu ini merupakan waktu yang tepat untuk pembuahan, karena minggu ini adalah masa subur ibu. Terutama jika ibu memiliki siklus menstruasi yang teratur, yaitu setiap 28 hari. Ini karena ovulasi ( keluarnya sel telur dari indung telur ) terjadi ditengah menstruasi, sekitar hari ke 12 sampai 14. Pada minggu ini, periode menstruasi berakhir dan masuk ke masa proliferasi atau masa pertumbuhan rahim untuk melakukan persiapan kehamilan. Akan perjadi peningkatan hormon estrogen dan hormon FSH. Hormon FSH akan berperan dalam mengembangkan satau atau lebih folikel yang nantinya berubah menjadi sel telur yang matang. Sel ini akan bergerak dari indung telur menuju saluran tuba, ketika ia menunggu untuk dibuahi oleh sel sperma.

    Bila ibu melakukan hubungan seksual pada minggu ini, dari seluruh sel sperma yang dikeluarkan oleh pasangan ibu (sekitar 200-300 juta) saat ejakulasi, hanya sekitar 300 -500 sel yang dapat mencapai tempat sel telur berada (ampula tuba). Dan hanya ada satu sel sperma yang mampu membuahi sel telur. Agar pembuahan dapat terjadi dengan sempurna, sebaliknya ibu menjaga kesehatan dengan makan makanan yang bergizi, berolah raga, serta beristirahat dengan waktu yang mencukupi.

    MINGGU KETIGA TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Masa awal kehamilan dimulai pada minggu ini. Setelah pasangan bunda mengalami ejakulasi, sel sperma yang dikeluarkannya akan mengalami masa penyesuaian selama 7 jam dalam vagina. Setelah itu, sperma yang keluar akan berlomba-lomba mencapai saluran tuba, yang memerlukan waktu sekitar 10 jam. Sel sperma yang berhasil sampai hanya membutuhkan waktu 20 menit untuk membuahi sel telur. Pembuahan bisa berlangsung hingga 24 jam yang akan menghasilkan zigot.

    Dalam hitungan hari , sel telur ibu yang telah dibuahi akan membelah  menjadi 2 sel, kemudian 4 sel, dan seterusnya. Pada hari ketiga, sel akan membelah menjadi 16. Dari saluran telur, sel yang terus membelah ( morula ) ini akan bergerak menuju rahim.

    Perubahan ini sendiri akan menghasilkan gabungan kromosom Y, maka bayi yang dikandung akan berjenis kelamin laki-laki. Jika sperma membawa kromosom X, maka bayi tersebut akan berjenis kelamin perempuan.
    Pada minggu 2 trimester kehamilan ini mungkin bunda akan mengalami beberapa tanda awal kehamilan. Perubahan hormonal akan membuat ibu merasa sering lelah, payudara terasa sakit dan tegang, sering bad mood, dan mual/ morning sickness. Bunda memerlukan asupan nutrisi yang cukup, diantaranya;

    • Protein, yang diperlukan untuk pertumbuhan jaringan baru.
    • Kalsium sekitar 1200 mg perhari, untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kalsium bisa didapat dari produk susu.
    • Zat besi, kurang lebih 30 mg perhari, Untuk meningkatkan volume embrio. Zat besi bisa didapat dari sayuran hijau, daging mentah, dan telur.

    MINGGU KEEMPAT TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Pada minggu ini embrio akan mulai mengalami pembentukan organ embrio. Embrio sendiri terdiri atas 3 lapisan.

    1. Lapisan endoderm, lapisan terdalam. Organ yang terbentuk: hati, paru, usus, dan saluran pencernaan.
    2. Lapisan mesoderm, yaitu lapisan tengah. Organ yang terbentuk; ginjal, jantung, otot alat kelamin, dan tulang.
    3. Lapisan ektoderm, yaitu lapisan terluar. Organ yang terbentuk; rambut, kulit, mata, dan sistem saraf.

    Selain itu, embrio akan membentuk tali pusat, dan plasenta. Plasenta berfungsi untuk mengeluarkan hormon kehamilan, Seperti progesteron dan estrogen yang membantu mempertahankan kehamilan. Selain itu, plasenta juga mengirim oksigen dan nutrisi bagi janin.

    Disisi lain ketuban akan memproduksi cairan ketuban yang berfungsi melindungi embrio. Janin yang mengapung di dalam ketuban akan terlindung dari benturan yang ibu alami. Cairan ketuban juga membantu menjaga suhu tubuh janin.

    MINGGU KELIMA TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Pada minggu ini, embrio berumur 3 minggu. Minggu ini pun janin rentan terhadap gangguan kecacatan janin. Bentuk embrio pun sudah mulai terlihat jelas. Embrio berbentuk seperti tabung dan alur syaraf yang berbentuk memanjang dari atas ke bawah. Pembentukan otak dan jantung primitif dimulai pada minggu ini.

    Pada minggu ini bunda tidak lagi mengalami menstruasi. Kadar hCG (human chorionic gondotrophin ) akan meningkat. Kadar inilah yang akan dideteksi oleh alat tes kehamilan yang ibu gunakan. Penuhi nutrisi kehamilan yang bunda butuhkan selama masa kehamilan.

    MINGGU KEENAM TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Pada minggu ini embrio berbentuk seperti kecebong. Lempeng telinga, lempeng mata, lengkung faring dan rigi lengan mulai terbentuk. Selain itu, otak, jantung, pembuluh darah, sistem saraf, lidah, ketuban, dan plasenta juga sedang terbentuk. Sel-sel darah mulai terbentuk, dan muncul pembuluh-pembuluh darah kecil. Akhirnya terhubunglah embrio dengan plasenta atau ari-ari.

    Bunda sudah mulai bisa melakukan kunjungan ke dokter kandungan atau bidan untuk memeriksakan kondisi kehamilan. Biasanya bunda akan dianjurkan untuk memeriksa kehamilan pada setiap waktu berikut ini.

    • Setiap 4 minggu sekali hingga kehamilan mencapai usia 7 bulan.
    • Setiap 2 minggu sekali pada usia kehamilan 7 bulan keatas.
    • Setiap 1 kali seminggu untuk usia kehamilan memasuki usia 9 bulan.

    MINGGU 7 TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Perkembangan Janin Pada Minggu ke 7 Trimester 1 Kehamilan
    Minggu ke 7 Trimester 1 Kehamilan

    Mata dan telinga janin mulai berkembang pesat pada minggu ini. Tali pusat pun telah terbentuk. Lubang hidung sudah terbentuk dan bentuk hidung mulai menonjol. Rongga jantung mulai dialiri darah. Sistem pencernaan dan pernafasan mulai terbentuk.

    • Umur Janin : 5 minggu
    • Ukuran embrio: 0,36 mm – 1 mm
    • Berat embrio : + 1 gram

    MINGGU 8 TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Otak embrio mengalami perkembangan pesat pada minggu ini. Bagian wajah mulai terlihat jelas, mulutnya mulai terbuka. Kaki dan tangannya juga sudah mulai terlihat bentuknya. Begitu pula dengan bagian kepala, dada, dan perut yang sudah mulai terbentuk. Punggung embrio sudah bertambah panjang dan memiliki rangka embrio yang masih terdiri atas tulang rawan.

    • Umur Janin : 6 minggu
    • Ukuran embrio: 14 mm – 20 mm
    • Berat embrio : + 3 gram

    MINGGU 9 TRIMESTER 1 KEHAMILAN

    Embrio sudah mulai berbentuk seperti bayi muda dan sudah mulai bergerak. Bagian-bagian mata seperti retina dan iris sudah mulai ada walaupun matanya belum dapat membuka, karena kelopaknya belum terbentuk sempurna. Lekukan jemari janin sudah terlihat dan lengan atas sudah terbentuk. Perkembangan lebih pesat dibandingkan dengan paha dan betis. Alat kelamin embrio mulai tumbuh pada minggu ini.

    Bunda mungkin akan mulai sering berkemih. Jangan lupa untuk menjaga asupan cairan agar terhindar dari resiko terkena dehidrasi. Bunda mungkin belum terlihat hamil, karena perut belum terlalu membesar, namun lingkar pinggul sudah mulai terasa lebih lebar.

    • Umur Janin : 7 minggu
    • Ukuran embrio: 22 mm – 30 mm
    • Berat embrio : + 4 gram

    MINGGU 10 TRIMESTER PERTAMA KEHAMILAN

    Ekor embrio sudah menghilang, wajahnya sudah menyerupai manusia, telinga, dan kelopak mata sudah mulai terbentuk. Ibu sudah mulai dapat merasakan tendangan yang merupakan gerakan jari dan kaki. Sel-sel otak membelah dengan cepat, membentuk 250.000 sel saraf baru pada setiap detiknya.

    Pada minggu ini, ibu mungkin belum membutuhkan baju hamil, namun ukuran payudara mungkin sudah mulai membesar hingga bra yang bunda gunakan mulai tidak terasa nyaman. Oleh karena itu, gunakan bra dengan ukuran lebih besar.

    • Umur Janin : 8 minggu
    • Ukuran embrio: 31 mm – 42 mm
    • Berat embrio : + 5 gram

    MINGGU 11 TRIMESTER PERTAMA KEHAMILAN

    Calon bayi sudah mulai bisa disebut janin karena masa pembentukan organya telah berakhir. Sejak minggu ini, masa pemanjangan, pembesaran, dan penyempurnaan ini dimulai. Ukuran kira-kira sebesar telapak tangan ibu. Gerakan janin ibu sudah bisa dilihat melalui pemeriksaan Ultrasonografi (USG). Gejala morning sickness. Hal ini dikarenakan produksi hormon sudah diambil alih oleh plasenta. Jadi, nafsu makan yang sebelumnya hilang akan kembali, sehingga ibu dapat lebih nyaman dalam mengkonsumsi nutrisi yang diperlukan. Normalnya, ibu mengalami kenaikan berat badan 0,5 kg per minggu setelah tidak lagi mengalami mual atau muntah.

    • Umur Janin : 9 minggu
    • Ukuran embrio: 44 mm – 60 mm
    • Berat embrio : + 8 gram

    MINGGU 12 TRIMESTER PERTAMA KEHAMILAN

    Pada minggu ini adalah minggu terakhir trimester 1 kehamilan. Perut ibu mulai terlihat membesar dan ukuran baju mulai bertambah. Maka, kenakanlah pakaian yang longgar agar ibu merasa nyaman.

    Untuk menjaga stamina, ibu bisa melakukan olah raga pada saat hamil ringan seperti berjalan kaki selama 30 menit di pagi hari. Selain itu bisa juga melakukan latihan kegel yang berguna untuk menguatkan otot panggul. Caranya, kontraksikan otot-otot disekitar vagina seperti saat ibu menahan hasrat untuk berkemih. Tahan selama 8-10 detik dan lakukan kurang lebih 25 kali sehari.

    • Umur Janin : 10 minggu
    • Ukuran embrio: 60 mm
    • Berat embrio : + 8- 14 gram

  • Mood Swing Bukan Bipolar, Ketahui Perbedaan dan Cara Mengatasinya

    Kamu punya teman yang tiba-tiba sedih padahal sebelumnya ceria banget? Atau malah kamu yang seperti ini? Nah kondisi tersebut disebut mood swing.

    Mood swing ini ternyata sering disalahartikan sebagai gangguan bipolar. Namun keduanya berbeda. Untuk lebih jelasnya yuk simak penjelasan berikut ini. 

    MOOD SWING 

    Mood swing atau labilnya suasana hati adalah keadaan ketika kamu merasa suasana harimu berubah secara tiba-tiba. Contohnya saat kamu merasa senang kemudian mendadak sedih atau berubah menjadi marah. 

    Biasanya hal ini terjadi dalam waktu yang relatif cepat. Kamu pun secara spontan mengindikasikan perubahan suasana hati. Hal ini dapat dipicu oleh kondisi lingkunganmu saat itu. 

    PENYEBAB MOOD SWING

    Namun tak jarang kita pun bertanya mengapa hal demikian terjadi. Kamu pasti juga bertanya-tanya, kenapa mood tiba-tiba berubah ya? Ternyata terdapat sejumlah penyebab yang bisa memicu mood swing kamu. 

    1. STRESS 

    Stress sering sekali menyebabkan banyak hal terhambat, mental terganggu, bahkan fisik menjadi drop. Kondisi stres bisa dipicu oleh sejumlah faktor, seperti tertekan dan banyak pikiran. Stres bisa juga disebabkan karena kamu merasa tidak mampu berpikir jernih lagi saking banyaknya hal yang dipikirkan. 

    Jika kamu sedang stres, keadaan tubuhmu tidak optimal. Alhasil caramu dalam merespons suatu hal kecil pun akan berbeda. Kamu cenderung mudah marah dan tersinggung. Padahal dalam kondisi normal, hal tersebut tentu disikapi baik-baik saja. 

    2. HORMON YANG TIDAK SEIMBANG 

    Perubahan keseimbangan hormon dirasakan misalnya ketika PMS bagi wanita. Dalam kondisi tersebut biasanya kamu merasa lebih sensitif. Biasanya hanya membicarakan suatu hal kecil saja membuat mood kamu menjadi tidak baik. 

    Saat dalam kondisi ini sebaiknya kamu menikmati waktu sendiri. Baiknya kamu menghibur diri dengan hal-hal yang kamu senangi. 

    3. JAM TIDUR YANG TIDAK TERATUR 

    Hayo siapa yang suka begadang? Atau bukan begadang, kamu malah tipe-tipe orang yang kesulitan tidur atau insomnia? Hmm sebaiknya kamu mulai menghindari begadang tanpa tujuan yang jelas. 

    Sebab, hal tersebut menyebabkan tidurmu tidak teratur. Hal ini bisa menurunkan kemampuan otak untuk menerima dan merespons informasi sehingga mood kamu pun akan terpengaruh. Sebisa mungkin milikilah jadwal tidur yang teratur ya. 

    CARA MENGATASI MOOD SWING 

    Mood swing menjadi kondisi yang melelahkan bagi mereka yang sering mengalami perubahan suasana hati secara cepat ini. Tak jarang hal tersebut menghambat produktivitas dan mengganggu hubungan dengan orang lain. 

    Kamu pun pasti akan merasa tidak nyaman saat suasana hati tiba-tiba berubah dengan cepat. Jangan khawatir, cara mengatasi mood swing berikut bisa kamu coba. 

    1. TULISKAN HAL-HAL APA SAJA YANG SEDANG KAMU RASAKAN 

    Jangan salah, menulis bisa menjadi salah satu upaya healing dan pengembalian suasana hati yang sedang tidak baik lho! Ketika menulis kamu bisa dengan bebas menuangkan perasaan tanpa perlu capek mengkomunikasikan kepada orang lain. 

    Oleh karenanya menulis menjadi alternatif solusi untuk mengatasi mood swing.cobalah tuliskan apa-apa saja yang sedang kamu rasakan saat ini. Dengan upayamu untuk mencurahakan isi hati melalui tulisan, semoga hal itu membuat kamu merasa lega. 

    2. ISTIRAHAT SEJENAK DAN TARIK NAPAS 

    Ingat salah satu pemicu adanya suasana hati yang labil adalah karena stres. Bisa jadi kamu terlalu memaksakan diri dan pikiran untuk terus menerus bekerja. Alhasil kondisi tubuhmu pun akan bereaksi, termasuk cara kamu dalam bersikap. 

    Untuk itu, solusinya adalah dengan beristirahat sejenak. Tujuannya adalah agar kamu dapat fokus pada hal-hal yang positif. Mengambil waktu untuk istirahat menjadikanmu lebih rileks dan mampu mengatur suasana hati agar kembali normal. 

    3. MENDENGARKAN MUSIK DAPAT MENGATASI MOOD SWING 

    Selain menulis dan istirahat, mendengarkan musik bisa menjadi cara untuk mengatasi mood swing lho! Siapa yang tidak suka musik? Alunan musik yang begitu menenangkan bisa mengembalikan mood menjadi lebih baik. 

    Ada juga jenis musik yang membuat kamu bersemangat. Selain itu, musik-musik yang diiringi dengan lirik lagi yang relate denganmu tentu dapat mengembalikan suasana hati kamu menjadi lebih baik. 

    4. LAKUKAN YOGA 

    Kamu pasti tahu kalau olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Asalkan dilakukan dalam porsi yang tepat, olahraga bisa menjadi andalan untuk mendapatkan fisik yang optimal. Namun masalahnya bagi kamu yang enggan berolahraga harus bagaimana ya? 

    Tenang, kamu bisa melakukan olahraga ringan yakni yoga. Pemfokusan diri pada satu aktivitas (mindfulnes) membuat kamu lebih terjaga dalam kurun waktu tertentu. Dengan melakukan yoga, dijamin kamu merasa lebih tenang sehingga mampu memperbaiki suasana hati agar tidak labil. 

    5. CARI BANTUAN PROFESIONAL 

    Jika mood swing kamu dirasa terlalu mengganggu, tidak ada salahnya untuk mencari bantuan dari profesional, seperti psikolog atau psikiater. Kedua profesi ini memang cenderung ditakuti karena stigma, mereka yang ke sana adalah calon orang gila. 

    Namun namanya konsultasi tidak ada salahnya bukan? Toh itu demi kebaikanmu sendiri. Jika dengan berkonsultasi kamu menjadi lebih baik, kenapa tidak? 

    MOOD SWING SEBAGAI PEMICU BIPOLAR

    MOOD SWING SEBAGAI PEMICU BIPOLAR 
    Bipolar

    Tahukah kamu bahwa mood swing yang berlebihan dapat menjadi salah satu gejala gangguan mental, seperti bipolar disorder dan depresi. Artinya, mood swing tidak sama dengan bipolar. Yang lebih tepat adalah perubahan mood dengan cepat dapat memicu gangguan bipolar. 

    Jangan sembarang mendiagnosis bahwa kamu bipolar. Sebab self diagnosis juga merupakan tindakan yang tidak baik. Alangkah lebih baik jika kamu berusaha memperbaiki mood swing dengan melakukan aktivitas positif sehari-hari. 

    Tanpa harus pergi ke psikolog atau mendiagnosis bipolar, kamu bisa mengatasinya sendiri. Jika kamu berkomitmen, kondisi perubahan suasana hati tersebut bisa memiliki banyak pelajaran dan hikmah yang nantinya bisa kamu ambil. 

    Apa itu Mood Swing?

    Mood swing adalah labilnya suasana hati ketika kamu merasa suasana harimu berubah secara tiba-tiba.

  • Ruam dan Nyeri Di Kulit, Hati-Hati Herpes Zoster!

    Gatal di kulit adalah hal biasa yang pernah dirasakan semua manusia, namun apa jadinya jika gatal dibarengi rasa nyeri? Gatal di kulit yang juga terasa nyeri bisa jadi adalah penyakit Herpes Zoster. Herpes Zoster disebabkan oleh infeksi virus yang menyebabkan ruam sekaligus nyeri di kulit. Jenis herpes ini bisa tumbuh di manapun di bagian kulit.

    Pada umumnya ruam Herpes Zoster akan membentuk garis luka yang berada di sisi kanan atau kiri tubuh. Penyakit ini sebenarnya dipicu akibat adanya virus yang dapat menyebabkan cacar air, Varicella zoster. Seseorang yang telah sembuh dari cacar air, virus selanjutkan akan berada pada fase non-aktif dan bersembunyi di jaringan saraf dekat sumsum tulang belakang dan otak. Sekali-kali virus ini dapat aktif kembali yang kemudian dikenal dengan nama Herpes Zoster.

    Perlu dikenali tanda-tanda munculnya Herpes Zoster sebelum mengobati. Gejala umum yang dialami penderita adalah berupa nyeri dan sensasi seperti terbakar, matai rasa atau kesemutan, sensitif jika disentuh, ruam merah berisi cairan yang akan pecah dalam 7 hingga 10 hari, serta rasa gatal. Selain tanda-tanda fisik, biasanya penderita juga merasakan demam, sakit kepala, sensitif dengan cahaya, dan tubuh lemas.

    Herpes Zoster

    Mengenai penularannya, penyakit ini bisa ditularkan seseorang yang terkena virus Varicella zoster. Penyakit akan mudah menular dengan cepat kepada orang yang mempunyai imunitas rendah terhadap cacar air. Penularan biasanya terjadi melalui kontak langsung dengan luka terbuka pada ruam Herpes Zoster. Jika tertular, orang tersebut bukan terkena Herpes Zoster, melainkan cacar air.

    Herpes Zoster bisa dicegah dengan beberapa langkah seperti vaksin cacar air dan vaksin herpes itu sendiri. Vaksin varicella merupakan vaksin rutin yang dapat mencegah cacar air.  Tidak hanya anak-anak, orang dewasa yang belum pernah mengalami cacar air juga menggunakan vaksin ini, namun vaksin ini tidak bisa menjamin penuh tidak terserang cacar air. vaksin hanya berfungsi untuk memperkecil kemungkinan terjadinya komplikasi yang disebabkan oleh cacar air.

    Sementara vaksin Zostavax dab Shingrix merupakan vaksin untuk herpes. Sekali vaksin, diprediksi akan memberikan perlindungan tubuh dari Herpes Zoster selama lima tahun. Zostavax dapat diberikan kepada orang di bawah 60 tahun. Sedangkan Shingrix dapat diberikan kepada orang dewasa di atas 50 tahun dengan perlindungan lebih dari lima tahun.

    Berbicara tentang obat, Herpes Zoster tidak mempunyai obat khusus. Pengobatan hanya bisa digunakan untuk mempercepat penyembuhan dan mengurangi resiko terjadinya komplikasi. Obat yang biasa digunakan adalah obat antiviral dan obat pereda nyeri. Disarankan mengunjungi dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan obat yang tepat.

  • Cara Mengenali Tanda-Tanda Gagal Ginjal

    Gagal ginjal merupakan penyakit yang tergolong kronis. Keadaan kronis ginjal sangat berbahaya karena fungsi ginjal kian menurun dari waktu ke waktu. Ginjal yang sejatinya mempunyai fungsi menyaring racun metabolisme tubuh dan dikeluarkan dalam bentuk urine akan terganggu kinerjanya jika sudah rusak atau yang lebih dikenal dengan sebutan gagal ginjal.

    Penyakit ginjal yang kronis akan menyebabkan berlebihnya cairan dalam tubuh, baik cairan limbah racun maupun elektrilit. Penyebab terjadinya gagal ginjal juga bermacam-macam, termasuk juga gaya hidup yang buruk. Terjangkit gagal ginjal bisa menyebabkan penyakit serius lainnya seperti jantung dan stroke atau yang kemudian disebut sebagai komplikasi penyakit.

    Maka dari itu sebelum terlambat, kenal tanda-tanda gagal ginjal sedini mungkin untuk segera mengobati sebelum parah. Pengobatan dini akan memperlambat pertumbuhan penyakit atau mengurangi terjadinya risiko komplikasi seperti penyakit stroke dan jantung yang menjadi pembunuh nomor satu di dunia.

    Terlebih dahulu kenalilah fungsi ginjal dengan baik. Ginjal menyaring darah dan jumlah protein dalam urine. Peningkatan protein dalam urine akan menyebabkan peningkatan risiko penyakit gagal ginjal. Filtrasi Glomerulus (eGFR) merupakan pemeriksa darah yang hanya dimiliki oleh ginjal, ukuran normal eGFR adalah 90ml/menit/1,73 m2 atau lebih. Jika eGFR tidak menyaring dengan normal maka akan terjadi gangguan fungsi ginjal.

    Mengukur zat kimia dengan pemeriksaan pada darah disebut Kreatinin dengan metode Pemeriksaan eGFR. Kreatinin adalah hasil dari pemecahan otot. Umumnya ginjal akan membersihkan darah dari kreatinin. Jika ginjal tidak bekerja dengan baik dan glomerulus tidak menyaring darah sebanyak normal maka tingkat kreatinin dalam darah akan meningkat.

    Gagal ginjal ringan hingga menjadi kronis ada beberapa tahapan. Umumnya dari stadium 1 hingga stadium 3 belum menunjukkan tanda-tanda yang signifikan pada tubuh. Gejala biasanya diketahui secara kasat mata saat gagal ginjal mulai menuju kronis, seperti merasa lelah, kurang memiliki energi, dan badan terasa tidak nyaman. Ginjal yang semakin sakit akan menyebabkan tanda-tanda lainnya seperti sulit berpikir, tidak nafsu makan, penurunan berat badan, kulit gatal dan kering, kram otot, bengkak pada pergelangan kaki karena kelebihan cairan, mata bengkak, buang air kecil lebih sering daripada biasanya, kuli pucat, dan anemia.

    Jika sudah di fase stadium 4 atau 5, ini akan menyebabkan terjadinya anemia, ketidakseimbangan kalsium, fosfat, dan zat kimia lainnya di dalam darah. Berkurangnya zat penting dalam darah memungkinkan untuk terjadinya pengeroposan tulang karena menurunnya kadar fosfat.

    Tahapan Gagal Ginjal

    Tahapan Gagal Ginjal

    Berikut adalah tahapan gagal ginjal:

    Stadium 1

    eGFR menunjukkan fungsi ginjal normal namun telah diketahui memiliki beberapa kerusakan atau penyakit ginjal seperti terdapat protein atau darah dalam urin, kelainan ginjal, radang ginjal, dll. Nilai eGFR lebih dari 90ml/menit/1,73 m2.

    Stadium 2

    Terjadinya penurunan fungsi ginjal dan sudah diketahui memiliki beberapa kerusakan ginjal atau penyakit. Nilai eGFR adalah 60-89 tanpa terjadi kerusakan ginjal atau penyakit yang berhubungan dengan gagal ginjal kronis.

    Stadium 3

    Terjadi penurunan fungsi ginjal dengan atau tanpa penyakit ginjal. Misalnya, pada orang lanjut usia dengan ginjal tua mengalami penurunan fungsi ginjal tanpa penyakit ginjal yang diketahui. Nilai eGFR pada stadium ini adalah 45-59ml/menit/1,73 m2(3A) dan 30-44ml/menit/1,73 m2(3B).

    Stadium 4

    Terjadi penurunan fungsi ginjal secara parah dengan atau tanpa penyakit ginjal. Nilai eGFR pada stadium ini adalah 15-29ml/menit/1,73 m2.

    Stadium 5

    Terjadi keparahan penurunan fungsi ginjal yang umumnya disebut dengan gagal ginjal. Nilai eGFR pada stadium ini kurang dari 15ml/menit/1,73 m2

    Penyebab gagal ginjal bisa dipicu oleh penyakit diabetes tipe 1 dan 2 terlebih dahulu, hipertensi, radang pada bagian ginjal, gangguan saluran kemih, pembesaran prostat, beberapa jenis kanker, ataupun infeksi ginjal akibat kembalinya urine ke dalam ginjal. Adapun pola hidup yang tidak sehat seperti merokok dan obesitas juga akan meningkatkan risiko terjadinya gagal ginjal.

    Untuk mencegah terjadinya gagal ginjal sejak dini, pintar-pintarlah untuk membuat tubuh nyaman dengan pola hidup sehat. Konsumsilah obat sesuai dengan yang dianjurkan dokter atau apoteker. Pengkonsumsian obat yang tidak dengan aturan akan menyebabkan kerusakan ginjal. Kemudian, mengontrol berat badan juga penting untuk menghindari penyakit gagal ginjal. Konsultasikan ke dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan pola diet sehat.

    Untuk yang merokok, ingatlah kesehatan mahal harganya dan mulai berhentilah merokok. Selain merugikan untuk diri sendiri, merokok juga merugikan orang lain karena asapnya yang mengandung banyak racun. Yang terakhir dengan melakukan cek tubuh secara rutin dan berkonsultasi ke dokter jika ada masalah dengan organ dalam termasuk ginjal.

  • Tahap Tumbuh Kembang Bayi 0 – 6 Bulan

    Memiliki buah hati tentu menjadi hal yang membahagiakan. Untuk Anda yang baru menjadi orang tua, kami ucapkan selamat atas kelahiran buah hati Anda. 

    Di samping kegembiraan yang luar biasa, tentu Anda pun sering kali merasa cemas akan tumbuh kembang bayi. Apakah ia mengalami tahap perkembangan yang normal, pertanyaan semacam itu mungkin kerap kali berputar-putar di kepala Anda. 

    Demi membantu menjawab kecemasan Anda, kali ini kami mencoba merangkum tahap perkembangan bayi 0 – 6 bulan untuk Anda simak. Berikut rangkumannya.

    Usia Bayi 0 – 1 Bulan

    Pada usia ini, bayi akan merespon ketika Anda melakukan stimulasi di bibir atau ujung lidah. Bayi Anda mungkin akan menghisap jari Anda atau menggerakkan rahangnya seperti sedang menelan sebagai respons atas stimulasi Anda. Ia sudah mampu melihat meski pandangannya terbatas 20-35 cm saja.

    Bayi usia 1 bulan sering menekuk anggota geraknya saat tidur telentang. Anda boleh mencoba menelungkupkan tubuhnya ketika Anda memangkunya untuk melatih otot leher agar lebih kuat.

    Dikarenakan pergerakan tangannya tidak terarah, bayi usia 1 bulan belum bisa meraih benda didekatnya. Namun, meski demikian, ia sudah dapat mencengkeram jemari atau baju Anda dengan kencang. Waspadalah jika kukunya belum digunting sebab pada usia ini bayi sering tampak ingin mengisap jari-jarinya sendiri.

    Bayi dalam usia ini masih menghabiskan banyak waktunya untuk tidur. Tidur dapat membantu otaknya berkembang lebih pesat. Karena itu, Anda disarankan untuk sering-sering memberinya rangsangan dengan mengajaknya berbicara sambil menatap matanya demi tumbuh kembang bayi yang optimal.

    Usia Bayi 1 – 2 Bulan

    Pada usia ini Anda mungkin akan mengalami kegembiraan yang lebih lagi sebab bayi Anda sudah mulai banyak merespons. Ia sudah bisa tersenyum sebagai respons ketika Anda mengajaknya bicara. Ia juga akan menendang-nendang atau bahkan ikut bersuara ketika Anda memperdengarkan musik padanya.

    Tumbuh kembang bayi usia ini sudah mampu menggenggam benda yang Anda berikan padanya. Seringkali tangannya kesulitan melepas ketika sudah berhasil menggenggam. Genggaman tangannya pun mulai membuka dan menutup. Selain itu, lehernya pun semakin kuat. Ia sudah mulai mencoba mengangkat kepalanya ketika berbaring telungkup.

    Sementara untuk kemampuan berbicaranya, ia sudah bisa lebih banyak mengeluarkan ekspresi seperti meniup, melotot dan menaikkan alis. Bayi akan mulai mengeluarkna suara ketika Anda bicara padanya. Cobalah membalas senyumnya agar ia tahu bahwa tindakannya mendapat respons.

    Usia Bayi 2 -3 Bulan

    Kemampuan motoriknya sudah berkembang pesat. Ia sudah bisa menyentuh bahkan meraih benda-benda dalam jangkauannya. Anda perlu waspada dengan tidak menaruh benda-benda tajam dan berbahaya di dekatnya. Otot lehernya sudah kuat untuknya mengangkat kepalanya sendiri. Pada akhir usia ini, bayi mungkin sudah bisa membalik-balik badannya sendiri. Berilah ia pujian ketika ia berhasil melakukan itu.

    Ia akan lebih pandai bermain dengan jari-jarinya seperti menautkan jari-jarinya, membuka-tutup telapak tangannya dan ia sudah mampu mengamati jari-jarinya sendiri sebab mata dan gerakan tangannya sudah terkoordinasi dengan baik.

    Perhatikan apa yang Anda ucapkan karena meskipun belum mengerti, setiap kata yang ia dengar akan terekam dalam ingatannya. Semakin sering Anda mengajaknya bicara, semakin banyak pembendaharaan kata yang ia miliki.

    Usia Bayi 3 – 4 Bulan

    Pada tumbuh kembang Bayi usia ini sudah mampu berceloteh. Meski belum jelas benar, ia akan sangat bersemangat mengucapkan kata-kata yang selama ini ia rekam dalam ingatannya. Bayi sudah dapat diposisikan duduk dengan bantuan Anda. Pastikan Anda menyangganya dengan benar. Kakinya akan menjejak-jejak lantai ketika Anda mendirikannya.

    Selain itu, ia juga mampu menirukan ekspresi Anda seperti cemberut dan tersenyum lebar. Sebab kemampuan bercelotehnya sudah baik, mulailah mengajarinya mengucap kata-kata sederhana seperti ‘mama’ atau ‘papa’.

    Usia Bayi 4 – 5 Bulan

    Pada usia ini, bayi bisa menyimak orang dewasa berbicara. Ia mampu menoleh ke sumber suara yang didengarnya atau menoleh ketika ada yang memanggilnya. Ia akan tertawa ketika melihat ekspresi lucu. Selain itu, ia sudah bisa memberi Anda ciuman dan pelukan. Bayi pada usia ini sudah mampu mengenali orang-orang. Maka, mungkin ia akan menangis ketika berada di sekitar orang-orang yang tidak dikenalnya.

    Bayi sudah bisa duduk tanpa bantuan Anda, sudah dapat memegang botol susunya sendiri dan bisa melempar mainan. Hindari menggantung mainan di atas tempat tidurnya karena ia sudah dapat menarik mainan tersebut dan akan berbahaya jika itu menimpanya.

    Usia Bayi 5 – 6 Bulan

    Saluran pencernaan bayi pada usia 6 bulan sudah mampu mengolah makanan. Selain itu, pada usia ini resiko terkena infeksi dan alergi pada pencernaan menurun. Jadi, Anda sudah bisa memberinya makanan padat.

    Bayi sudah bisa merangkak karena otot lengan dan lehernya sudah kuat menopang tubuhnya sendiri. Ia senang bermain pada usia ini dan juga akan sering berusaha menarik perhatian Anda. Ia senang melihat dirinya di cermin. Selain itu, bayi pada usia ini juga sudah mampu merespons ketika Anda memanggilnya.

    Itu dia beberapa tahap perkembangan bayi mulai dari usia 0 hingga 6 bulan. Tahap tumbuh kembang bayi adalah masa-masa emas, pastikan Anda tidak melewatkannya ya.

  • Beragam Jenis KB dan Dampaknya

    Setiap pasangan tentu mempunyai target berapa jumlah anak yang akan dimiliki. Ada yang membatasi jumlah anak, ada pula yang ingin mempunyai banyak anak namun merencanakan berapa tahun jarak antar anak. Apa pun, penggunaan kontrasepsi memang sangat membantu untuk mencapai semua keinginan tersebut. Salah satu kontrasepsi yang dimaksud adalah KB.

    Saat ini penggunaan KB sangat banyak diminati warga Indonesia. Beragam jenis KB pun bisa dipilih. Di antaranya, KB Pil, KB Suntik, KB Spiral dan KB Implan. Masing-masing memiliki manfaat dan dampak negatif. Jika Anda bingung akan menggunakan KB yang mana, mari simak artikel berikut.

    KB PIL

    KB Pil
    Pil KB

    Di dalam pil KB terdapat hormon progestin dan estrogen yang menghambat ovulasi, selain itu pil KB pun menghalangi sperma mencapai sel telur. Kelebihan dari pil KB ini adalah mampu mencegah kehamilan hingga 99 persen. Dari 1000 pengguna pil ini, hanya 10 orang yang gagal.

    Kekurangan KB Pil

    • Sakit kepala dan nyeri payudara.
    • Bertambah berat badan.
    • Menurunnya gairah seks.
    • Perubahan Mood

    KB SUNTIK

    KB Suntik
    KB Suntik

    KB Suntik merupakan kontrasepsi hormonal yang disuntikkan pada tubuh. Di Indonesia sendiri, kita mengenal ada dua jenis KB Suntik, yaitu, KB Suntik 1 bulan (mengandung hormon progestin dan estrogen) dan KB Suntik 3 bulan (mengandung hormon progestin). Masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan. Di antaranya:

    Kelebihan KB Suntik 1 Bulan

    • Jika pada KB Suntik 3 bulan resiko gangguan menstruasi lebih tinggi, maka tidak dengan KB Suntik 1 bulan.
    • Dapat digunakan pada penderita HIV/AIDS yang meminum obat ARV.

    Kekurangan KB Suntik 1 Bulan

    • Jika ingin mengembalikan kesuburan, membutuhkan waktu lama.
    • Masih perlu penggunaan kontrasepsi dari luar seperti kondom untuk mencegah penyakit menular.
    • Berpotensi mengakibatkan sakit kepala, nyeri payudara dan pertambahan berat badan. Selain itu, penggunaan KB ini juga mengakibatkan menstruasi tidak lancar atau bahkan, berhenti sama sekali.

    Kelebihan KB Suntik 3 Bulan

    • Aman bila ingin mengonsumsi obat-obatan lain.
    • Aman untuk ibu menyusui.
    • Aman untuk wanita yang tidak bisa mendapat suntikan hormon estrogen.
    • Suntikan dapat bertahan hingga 8 – 13 minggu.
    • Mengurangi resiko terkena kanker rahim dan radang nyeri panggul.

    Kekurangan KB Suntik 3 Bulan

    • Memilik efek samping seperti sakit kepala, nyeri pada payudara, pendarahan, kenaikan berat badan dan menstruasi tidak lancar. Hal ini berlangsung lebih lama dari KB Suntik 1 Bulan.
    • Dapat mengurangi kepadatan tulang, namun, akan kembali normal apabila suntikan dihentikan.

    KB SPIRAL

    KB Spiral (IUD)
    KB IUD (Spiral)

    KB Spiral atau biasa disebut IUD (Intrauterine Device) adalah alat kontrasepsi berbahan plastik yang berbentuk huruf T. Penggunaannya adalah dokter akan memasukkan alat ini ke dalam rahim Anda dan terdapat tali yang menggantung dari leher rahim ke vagina. Ada dua jenis KB Spiral, yaitu yang hormonal dan berlapis tembaga.

    Kelebihan KB Spiral Hormonal

    • Mengurangi nyeri haid
    • Mengurangi resiko kanker serviks dan kanker endometrium
    • Pendarahan menstruasi berkurang
    • Mengurangi resiko terkena penyakit menular seksual karena adanya lendir yang membasahi leher rahim, menghalangi bakteri masuk ke dalam rahim.
    • Tidak membuat gemuk.
    • Mencegah hamil ektopik.

    Kelebihan KB Spiral Tembaga

    • Jika Anda lupa memakai pengaman saat berhubungan seksual, Anda bisa langsung memasang KB ini untuk mencegah kehamilan. Maksimal jarak waktu berhubungan dan pemasangan adalah 5 hari.

    Kekurangan KB Spiral

    • Mahalnya biaya pemasangan.
    • Beresiko terkena kanker ovarium.
    • KB Spiral Hormon memiliki efek samping seperti sakit kepala, perubahan mood, jerawat, nyeri payudara.
    • KB Spiral Tembaga beresiko mengalami pendarahan saat menstruasi dan kram perut.
    • KB Spiral Tembaga tidak disarankan untuk penderita radang panggul, kanker payudara, kanker serviks, kelalaian pada rahim dan mereka yang pernah mengalami resiko terkena penyakit menular seksual dan yang pernah mengalam pendarahn vagina.

    KB IMPLAN

    KB Implan
    KB Implan

    KB Implan adalah kontrasepsi berbahan plastik berbentuk garis atau tabung tipis yang mengandung hormon progestogen. KB ini bekerja dengan menebalkan lendir leher mulut rahim dan membuat lapisan rahim menipis sehingga sperma sulit membuahi. KB ini dipasang pada bawah lengan atas.

    Kelebihan KB Implan

    • Untuk penggunaan 3 tahun, Anda hanya perlu membayar 200.000 – 300.000 rupiah.
    • Efektifitas selama 3 tahun, Anda tidak perlu bolak-balik ke dokter

    Kekurangan KB Implan

    • Rasa perih, nyeri dan bengkak pada daerah sekitar pemasangan.
    • Tidak cocok bagi penderita kanker payudara, pembekuan darah, diabetes, sirosis, migrain, gangguan hati dan osteoporosis.

    Sudah menemukan kontrasepsi yang pas untuk Anda? Semoga apa pun yang Anda pilih, rencana kehamilan Anda tetap berjalan lancar. Hubungi dokter atau bidan Anda untuk mendapatkan konsultasi lebih detil.

  • Antibiotik Untuk Ibu Hamil, Mana Yang Aman dan Tidak

    Antibiotik adalah jenis obat-obat yang khusus digunakan untuk mengobati infeksi penyakit yang disebabkan oleh bakteri. Pemberian antibiotik untuk ibu hamil umumnya tidak dianjurkan selama kehamilan dan menyusui, harap diperhatikan sebelum mengkonsumsi obat antibiotik dan juga diperhatikan mengenai keamanan bagi janin itu sendiri.

    Meskipun obat ini memang bermanfaat, akan tetapi harus dikonsumsi hanya bila memang sangat diperlukan, karena bisa menghadirkan efek samping yang berbahaya.

    Bahkan antibiotik bisa menyebabkan resiko bayi cacat lahir, dan wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum memutuskan minum antibiotik selama kehamilan.

    Konsultasi dokter terlebih dahulu untuk memastikan aman tidaknya antibiotik dikonsumsi selama masa kehamilan ibu.

    BAGAIMANA CARA MEMILIH ANTIBIOTIK UNTUK IBU HAMIL?

    BAGAIMANA CARA MEMILIH ANTIBIOTIK?

    Sebelum bunda mengkonsumsi antibiotik pada masa kehamilan, ada baiknya ibu mengetahui berbagai jenis dan kategori Antibiotik Ibu Hamil.

    Obat dan antibiotik terdapat berbagai kategori, dan pemberiannya tergantung dari apakah aman jika dikonsumsi selama kehamilan.

    Antibiotik kategori A : Antibiotik ini adalah jenis yang paling aman, karena tidak membahayakan janin pada trimester pertama atau pada saat mau melahirkan. Contohnya Mycostatin.

    Antibiotik kategori B : Adalah antibiotik yang mayoritas dianggap aman selama kehamilan, karena tidak ada bukti cacat lahir atau komplikasi yang berhubungan dengan kehamilan. Hal ini termasuk penisilin, cefixime, amoksisilin, ibuproven, ampisilin, dan banyak lagi.

    Antibiotik kategori C : Ada data yang cukup mengenai efek samping dari antibiotik jenis ini selama kehamilan, sehingga harus dihindari selama kehamilan. Hal ini termasuk Bactrim, monistat, cipro, diflucan, dll.

    Antibiotik kategori D : antibiotik jenis ini harus dihindari apapun alasannya selama kehamilan dan pengobatan kehamilan, karena diketahui menyebabkan cacat lahir atau menyebabkan komplikasi yang berhubungan dengan kehamilan. Antibiotik kategori ini termasuk oxytetracycline, naproxen, dll.

    ANTIBIOTIK YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL

    Sebaiknya penggunaan antibiotik pada ibu hamil hanya dilakukan jika sangat diperlukan dan atas rekomendasi dokter yang merawat. Penggunaan antibiotik selama kehamilan harus dipertimbangkan dengan hati-hati karena dapat memengaruhi perkembangan janin. Berikut adalah beberapa antibiotik yang umumnya dianggap aman untuk digunakan selama kehamilan jika diperlukan:

    1. Amoksisilin
    2. Penicillin
    3. Eritromisin
    4. Kefalosporin generasi pertama (misalnya, cefazolin)
    5. Azitromisin (dengan pertimbangan dokter)
    6. Clindamycin (dengan pertimbangan dokter)
    7. Nitrofurantoin (untuk infeksi saluran kemih tertentu)

    Namun, penggunaan antibiotik selama kehamilan dapat bervariasi tergantung pada dosis, durasi penggunaan, dan tahap kehamilan. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan antibiotik selama kehamilan untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.

    ANTIBIOTIK YANG TIDAK AMAN UNTUK IBU HAMIL

    Berikut ini obat-obat antibiotik yang tidak dianjurkan dikonsumsi ibu hamil selama proses kehamilan dan menyusui.

    1. Golongan Aminoglikosida (biasanya dalam turunan garam sulfate-nya), seperti amikacin sulfate, tobramycin sulfate, dibekacin sulfate, gentamycin sulfate, kanamycin sulfate, dan netilmicin sulfate.
    2. Golongan Sefalosporin, seperti : cefuroxime acetyl, cefotiam diHCl, cefotaxime Na, cefoperazone Na, ceftriaxone Na, cefazolin Na, cefaclor dan turunan garam monohydrate-nya, cephadrine, dan ceftizoxime Na.
    3. Golongan Chloramfenicol, seperti : chloramfenicol, dan thiamfenicol.
    4. Golongan Makrolid, seperti : clarithomycin, roxirhromycin, erythromycin, spiramycin, dan azithromycin.
    5. Golongan Penicillin, seperti : amoxicillin, turunan tridydrate dan turunan garam Na-nya.
    6. Golongan Kuinolon, seperti : ciprofloxacin dan turunan garam HCl-nya, ofloxacin, sparfloxacin dan norfloxacin.
    7. Golongan Tetracyclin, seperti : doxycycline, tetracyclin dan turunan HCl-nya (tidak boleh untuk wanita hamil), dan oxytetracylin (tidak boleh untuk wanita hamil).

    Jadi kalau nanti perlu meminum obat analgesik dan apalagi antibiotik, anda perlu tanyakan pada dokter dan apoteker di apotik tempat menebus obat, apa isi obat yang diberi. Agar ibu-ibu hamil lebih waspada, karena mungkin saja diberi obat patennya, bukan generiknya.

    Setelah mempertimbangkan faktor-faktor ini, selanjutnya ibu hamil hanya mengambil antibiotik yang diresepkan. Jika ada masalah kesehatan selama kehamilan, yang penting adalah memberitahukan kepada dokter jika bunda sedang hamil, sehingga dokter bisa meresepkan obat yang paling aman dengan dosis yang tepat khusus untuk Anda. Yang paling aman adalah berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda sebelum mengambil apapun jenis antibiotik selama kehamilan, meskipun dikatakan termasuk dalam kategori antibiotik yang aman.

    Disclaimer :  Artikel ini hanya bertujuan sebagai informasi saja, dan tidak bisa digunakan sebagai ganti dari saran dan nasihat ahli medis atau dokter yang bersertifikat.